1、提高身体基础代谢需要坚持运动锻炼，多喝些温热白开水。2、身体基础代谢比较差，可能会导致肠胃蠕动缓慢，容易引起消化不良，所以需要通过有氧运动改善，比如跑步或者...(展开)

1、热身技巧。无论是跑400米还是800米，为了避免在运动过程中肌肉拉伤，都必须做热身运动。热身运动的目的升高体温，唤醒机体，激活肌肉，减少岔气现象。2、热身运...(展开)

1、在进行踏步机运动时，如果手臂握拉绳一起运动的话，在保证速度的平稳运动前提下，持续运动半小时能消耗200-270卡的热量；如果是不握拉绳运动，半小时的平稳运动...(展开)

1、醋兑水喝不可以减肥，如果想要减肥的话，还是需要控制饮食，进行燃脂的有氧运动。2、醋加水减肥属于一种民间偏方，并不能起到减肥的作用，如果盲目使用的话，可能还会...(展开)

1、天天喝酸奶有助于减肥，但不能单纯依靠喝酸奶减肥。2、酸奶是日常常见的奶制品，酸奶里面含有益生菌，益生菌可以帮助肠胃消化，促进肠胃排出毒素，而且酸奶还可以增加...(展开)

1、喝黄瓜汁可以减肥，但是不能单纯的喝黄瓜汁。2、黄瓜汁含有维生素C、胡萝卜素和钾等丰富的营养物质，能够增加身体的抵抗力，还能起到抗氧化、美白、解渴的作用，还能...(展开)

1、减肥茶多数在饭后喝减肥效果好，因为饭后喝能去除进餐时的油脂。2、减肥除了要喝减肥茶以外，还要适当的运动来增加减肥的效果。并且减肥茶中含有一些泻药的成分，不要...(展开)

1、在增肌期间，应该多吃五谷类的食物，其蛋白质的含量非常的高，少吃油炸或者过于甜的食物，比如炸鸡等，这些食物会让身体长出脂肪，不利于肌肉的增长，食材优先用煮的方...(展开)

1、可以适量吃荞麦面。增肌宜食低脂肪、低钠、高蛋白质的食物。通过分析荞麦面的营养成分，荞麦面是低钠、高蛋白质的食材，可以适量吃。2、要想增肌应在充分热身运动后，...(展开)

1、红茶在饭后、运动之前饮用，减肥的效果会比较好。红茶中含有丰富的咖啡碱、儿茶素等物质，适当饮用不仅可以提高身体免疫力，同时还具有减肥瘦身的作用。2、在喝红茶时...(展开)

1、增肌能吃巧克力，但不能多吃。2、延缓疲劳。运动的时候，体内的肌糖原和肝糖原会大量消耗，产生大量乳酸，运动后会产生疲劳感。而运动前适量吃巧克力，可使精神处于亢...(展开)

1、红茶在饭后、运动之前饮用，减肥的效果会比较好。2、红茶中含有丰富的咖啡碱、儿茶素等物质，适当饮用不仅可以提高身体免疫力，同时还具有减肥瘦身的作用。3、在喝红...(展开)

1、汗蒸和运动哪个出汗好通常需要根据个人身体体质以及进行的时长进行判断，不能够一概而论。2、汗蒸属于一种养生方式，主要是通过对石头黄泥进行加热，从而使汗蒸房的温...(展开)

1、糯玉米适量地食用，一般情况下不会引起发胖的现象；若是大量长期地食用，也可能身体出现肥胖的现象，要控制好饮食中的总热量。2、糯玉米多数属于一种低热量的食物，包...(展开)

1、晚上吃蛋糕有发胖的风险，但是不代表一定会发胖，也要根据饮食的总热量和平常的运动量等分析。2、如果能控制好一天的总热量，吃了蛋糕后总热量也低于或者等于每天所消...(展开)

1、一般情况下，基础代谢率是人体器官工作时需要消耗的最低热量，随着年龄的增加，代谢率会随之下降，提高身体基础代谢率的方法，通常可以通过运动及均衡饮食来进行。2、...(展开)

1、精气神不足通常需要通过饮食调理、适当运动才能补起来。2、饮食调理：养成少食多餐的习惯，以清淡为主，避免摄入高热量、高油脂的食物，如动物内脏、油炸食品等。因此...(展开)

1、有效地改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动于一身的，在运动时，可以吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强，并促进肌肉本身的发...(展开)

1、比赛场地大小不同：国际足联规定的标准足球场为105米*68米的长方形，面积为7140平方米。篮球场的尺寸是28m*15m。足球场明显要比篮球场大。2、参赛人...(展开)

1、网球属于世界上最好的运动--挥拍运动，通过有效锻炼机体的肌肉骨骼系统、呼吸系统、心血管系统、免疫系统等，为身体带来诸多好处。2、肌肉骨骼系统：打网球时下肢的...(展开)

1、仰卧抬腿运动，仰卧抬腿运动，作用于下腹部下腰部，如果是初学者或者是腰部力量较弱的人，可以弯曲双腿来进行这个动作，以减小难度，要注意双腿下摆时，不能触碰地面，...(展开)

1、泡泡糖是以纯天然虫胶或凡士林环氧树脂为胶体溶液的基本，添加糖桨与甜味素等调合抑制而成的一种糖块，由于其栽培基质粘性很强，咬合时可以消除牙和口腔内部上的沉渣，...(展开)

1、骑公路自行车的好处。开发大脑、改善体质。自行车运动是异侧支配运动，可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有...(展开)

1、延年益寿数慢跑，在冬季中，慢跑是一项理想的运动项目。尤其对于老年人来说，慢跑能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症，减少心肺功能衰老的现象，能降低胆固醇...(展开)

1、运动的好处。（1）锻炼意志。选择运动就要一年四季的坚持进行运动，在严寒酷暑中，在逐渐增加运动的速度和距离的过程中战胜疲劳，克服一个又一个的困难。这有助于锻炼...(展开)