外国一位健身达人的减脂餐食谱！可以代替每天2到3餐，吃的饱而且很健康！
操作方法
01:
水煮鸡肉200克
土豆110克
红萝卜75克
生菜95克
02:
全麦土司50克
生菜叶2片
黄瓜50克
小番茄4个
03:
水煮鸡胸肉若干
鸡蛋2个
小番茄6个
04:
鸡蛋一个
生菜45克
香蕉一个
小番茄5个
05:
水煮虾若干
蛋白质（煮鸡蛋2个）
生菜
06:
鸡胸肉175克
鸡蛋2个
红萝卜50克
土豆50克
07:
鸡胸肉片200克
鸡蛋2个
西兰花+红萝卜50克
土豆90克
08:
牛肉250克
番茄80克
西兰花90克
pasta90克
09:
水煮虾若干
黄瓜香蕉西芹沙拉
