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胃不好的人怎么养胃?

现在很多人的胃都不好,那应该如何养胃?

操作方法

01:

少喝或不喝浓茶和咖啡,多喝热水,牛奶,蜂蜜。

02:

不吃生冷或辛辣食物,营养要均衡,多吃蔬菜水果

03:

按时用餐,吃饭时要细嚼慢咽。早餐应包含蛋类,肉类,奶类蔬菜水果等。午餐要多补充蛋白。晚餐要吃的清淡。饭后可散散步,有助于消化。

04:

早起喝一杯温开水,促进肠胃蠕动,但不宜过多,以免冲淡胃酸。

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