1、富含钙磷的食物主要有奶制品,如牛奶、酸奶、奶酪等。还有黄豆及其制品,比如豆腐,豆腐花及腐竹。2、绿叶植物也含有较多的钙,例如青菜、油菜、基材。西兰花。海藻类如海带也含有较高的钙。注意在吃这类食物的时候应适当加些醋来促进钙的释放与吸收。
美食经验 怎么挑选阳光玫瑰 阳光玫瑰怎么挑...1、看外观形态:选外观新鲜、大小均匀、颗粒饱满且有白霜的,这样的更新鲜。 看色泽:表示是青绿色的且有光泽感的。2、看葡萄果实:选颗粒多,果粒紧实的,这样的说明水...(展开)
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