1、无花果如果比较大,一天吃2-3个好;如果比较小,一天吃4-5个好。2、无花果富含蛋白质、维生素E、胡萝卜素、维生素C、叶酸等营养物质,有清热生津、健脾开胃等功效。每天可以适量吃无花果,通常大果可以吃2-3个,小果可以吃4-5个,能够补充身体所需营养,还有促进食欲、润肠通便、增强免疫力等作用。3、需注意,无花果性凉,还含有大量的膳食纤维,过量吃可能会加重胃肠道负担,出现腹痛、腹泻等症状。此外无花果中还含有一定的糖分,过量吃可能会导致血糖升高。
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