1、新鲜水果：怀孕后饮食需要多样化，新鲜水果中含有叶酸，比较常见的水果是草莓、橙子和香蕉等，可以根据个人身体状况适量食用一些水果，需要以温热食物为主，最好在两餐之间食用，少食多餐，避免增加胃肠道负担；2、新鲜蔬菜：新鲜蔬菜中也含有叶酸，比较常见的是菠菜、小白菜和生菜等绿叶蔬菜，可以适量食用，而且含有维生素、膳食纤维等营养物质，有利于身体健康；3、其他食物：例如瘦肉、牛奶、鸡蛋、坚果等，不仅富含叶酸，而且含有蛋白质、脂肪等营养物质，能够促进胎儿生长发育。
健康经验 怎样提高听力水平 如何提高听力水...1、听力的提高主要和听力损伤的程度还有类型有关系。一般来说传导性耳聋，也就是声音通过空气传导进来的路径出现了障碍导致的耳聋，这种耳聋的听力能够提高的可能性是比较...(展开)
健康经验 一个梨子的热量 一个梨子大概的热...1、每100克的梨所含有的热量为44大卡,一个梨可食用的部分大约为205克,其所含有的热量为90大卡,需要我们散步62分钟才能将这些热量消耗掉。2、梨子热量低，...(展开)
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