1、补充维生素C,维生素C可以有效提高机体免疫力。平时多吃新鲜水果、蔬菜也就足够,遇到流感暴发或者免疫力低下时,可以服用一些维生素C片。2、不要熬夜,熬夜是降低免疫的大杀器,熬夜可以促进皮质激素的分泌,这种激素可以使机体保持兴奋,予以应对熬夜需求,但是会大大降低机体的免疫力。3、每天安排适度锻炼,过大的体育锻炼可以使机体疲劳,免疫力下降,每天合理的锻炼可以促进新陈代谢,保持积极活力和免疫力。4、合理膳食,不要刻意节食减肥。只有保持以上几点,从而能达到很好的提升免疫力的效果。
健康经验 减脂能吃煎饼吗 减脂能不能吃煎饼1、煎饼的热量是很高的,如果是想要减脂的人,在减脂期间最好少食用煎饼,因为煎饼中的含水量比较低,而且主要的成分是粗粮,含有的淀粉是比较多的,所以煎饼的热量是比较...(展开)
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