2、红枣属于鼠李科枣属植物，含有丰富的维生素、蛋白质、糖类以及多种微量元素和氨基酸，每天适量的吃一些红枣具有养胃、健脾、益血、滋补强身之效，如果过量的吃可能就会增加胃部的负担，引起胃部不适、反酸、消化不良等症状。
3、红枣虽然有很多的好处，但是也有一些禁忌，比如湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛、腹部胀满、舌苔厚腻这都需要禁食。如果是糖尿病患者也需要尽量的少吃，因为红枣的糖分比较高，可能会导致血糖升高。
4、建议平时养成良好的饮食习惯，无论什么食物都要适量的食用，不可以过量，以免过量食用造成不良反应。需要合理的安排饮食，保持营养均衡即可。也可以适当的增加一些运动，比如跑步、游泳等。
