2、地瓜是平时生活中常见的一种食物，里边含有的维生素以及矿物质的成分是比较多的，其中也含有很多的膳食纤维，能够有效的促进肠道蠕动，将体内的毒素和垃圾更快的排出体外，还可以促进体内的脂肪快速的代谢，对于身体肥胖的人均群有一定的好处，达到一个瘦身的作用。
3、胡萝卜也是平时生活中常见的一种食物，这种食物当中含有的B族维生素特别多，可以有效的改善在秋季患者出现的口腔溃疡以及牙齿疼痛等上火的症状，其中里面含有的钾元素成分也是比较多的，可以起到清肝明目的功效，同时也具有补气的疗效，在平时生活中适量选择食用，对个人的身体健康有一定的好处。
4、但是在平时生活中，避免过量摄入，过量摄入以后会增加胃肠道的负担，甚至还会加重肠胃不好患者的症状，对于个人的病情会产生一定的影响，不利于个人的健康。
