天下绝对有不是的父母，但是，我们的生命能量来自于他们，如果不承认他们，与他们的关系不融洽，这绝对会影响我们的整个人生。怎样修复与父母的关系呢？首先，我们可以粗略地把功能不良的父母关系分为两种：疏离和牵缠。
一、疏离
疏离的关系多半是因为父母本身对子女冷漠，甚至在身体或情绪上、言语上暴力相向，子女长大后就同样用淡漠、忽视甚至怨恨来报复父母。
这种关系其实比较好处理。因为如果子女长大后能够自我成长，接纳内在那个受伤的孩子，因而让自己心智成熟，愿意以一个大人的方式去和父母互动，多半问题就能够得到解决。
做不到这点的子女，大部分都是因为内在有怨恨，觉得父母没有尽到做父母该尽的责任。而有这种想法的儿女，其内心都还是不成熟的，他们还是用孩童的心态来要求父母、责怪父母。我想说的是，每一对父母每时每刻都在尽他们所能地对我们好，只是当时他们的能力有限、知识有限，所以，能给我们的就是那么多。
理想的父母是很难找的，但是我们长大以后，如果能够做一些内在工作让自己成长，就可以在心里扮演自己想要的那种模范父母，给自己最棒的支持和关爱。此时，回头再看父母，我们会发现自己有更多的爱和宽容给他们，原谅他们给我们的童年造成的创伤。
二、牵缠
牵缠的关系通常来自于过度关心保护子女、喜欢操控子女的父母。面对这样的父母，子女首先也要自我成长，真的愿意在心理上脱离父母的控制，成为一个健康、成熟的大人，不再受他们的牵制。这种脱离父母控制、长大成人的过程是更为辛苦的，因为父母会用苦肉计（生病、流泪、伤心），或是断绝关系、切断金钱援助等威胁手段，让我们很痛苦，用他们惯常使用的罪咎、羞愧和恐惧感来让我们屈服。
但是在我们心理成熟的情况下，可以和父母沟通，用沉稳的方式告诉他们：我们已经长大了，而他们也应该为自己的幸福、快乐负责，不要把生活的重心和焦点全都放在孩子身上。这个过程可能会很痛苦，然而你必须承认想要成长，首先你必须和父母“离婚”，斩断与他们不合理、不正常的牵缠后，再回去和他们健康地互动。这个前提是：你要赢得父母的尊重，这份尊重是他们从小就没有给你的，现在你长大了，要自己去争取。
