也许你们会觉得来上实训课很酷，但事实并不是这样。实训课更多的是对自我的挑战，要做很多之前你可能从未尝试的事情。所以，有一些来实训课的兄弟总有一种担心，担心回去之后就会回到原点。担心高昂的斗志会被拖回到原先那种略带沮丧、失落的情绪中。
其实人的情绪总是有起伏的，像海浪一样有高有低。有情绪的低潮是正常的。那怎么才能保证能以自信的面貌来和女孩子相处？确保追女孩子的时候有好的状态？减少情绪低潮对恋爱、对生活的影响？今天毅修跟大家分享一下我的一个重要体会和经验。是的，只有一个，并不复杂。
今天我坐在这里写这封邮件的时候，并没有被抑郁，或者是自杀这些超级低迷的情绪所困扰。但是好几年前我曾经整日地思考生命的意义，时不时会想活着究竟为了什么？这些消极的低迷的想法困扰了我很久。
我终于走出来之后，今天我想跟大家分享的是生活告诉了我什么？当初的我离快乐、自信的生活还差什么？
在我的生活走向正轨过的开心幸福的这几年，我所做的所有事情都可以归结为一个词语：养成好习惯。
是不是很简单，但做起来需要你的坚持。
我知道这一个东西比起慷慨激昂的激励跟推动改变，听起来一点都不性感一点都不酷。但是逐渐的我认识到，那些激励、打鸡血的这些言论，的确可以让我们在短期内非常有激情的去做某一件事情（可能是去搭讪女孩子，也可能是有勇气去约一个女孩子出来）。但是这些打鸡血并不能够帮助我们长期的持续的成功。
它的效果只是短暂的。总是一阵一阵的，情况时好时坏。
当时的我，像很多兄弟一样都希望有一个类似恋爱行为学或者其他什么地方，能够感染我，能推动我，激励我去做某一件事情，然后成功告别单身认识更多女孩子。当时觉得只要推我一把就能够成功，却没有认识到，这些激励和推动其实只是锦上添花。
想要成功告别单身想要成为恋爱高手，我首先必须是一匹漂亮的锦缎。有内容有内涵，再有东西推动我去做某一件事情，那么就能够马上成功。
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