《选择理论》是一本由[美] 威廉·格拉瑟著作，后浪丨江西人民出版社出版的平装图书，本书定价：49.80元，页数：312，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
转眼间，汶川地震已经发生9年了。作为一个没有亲历过现场的人，这场灾难于我而言，原本与其他的天灾没多大不同。可是，两年前一次偶然的对话，让我对这场地震有了不一样的认识。
选择理论是个很棒的想法，但总有一种乌托邦的感觉。如果面对一个始终才用外部控制法的人，使用选择理论可能很难进行成功的协调，最后只能将该目标移除“优质世界”了吧。
虽然是上世纪的书，很有启发。
对该心理学应用对疾病的影响持谨慎态度，缺乏统计数据支撑，更像是一个假说。如果项目持续至今，其持续收集的数据可能可以带来相关性的研究吧。
《选择理论》读后感(三)：不知道哪天能够真的又这样伟大的“优质世界”
选择理论固然是个美好的远景，但是只适用于这个狭小的“优质世界”，如果与外部心理学的人相处就完全无法适用。
特别是教育板块，人人都知道应当因材施教，可是连美国这么大的国度依然采用着“填鸭式”教学，又如何在中国这个人口大国生根发芽呢？好吃懒做是人的自然属性，鲜有人能自发地去成就，去发现自身的潜质。所以只能有选择地去运用。当然，亲密关系部分还是具有一定的采取意义的。
如果你读过一些 哲学 宗教类的书籍 又或者你读过 光谱 那本书 又或者你读过中国人文结构 知道他制他律 就发现其实作者的东西几句话就说完了 非要写上几十万字
他提到的信息源 认知界定 等等都是最基础的 认知心理学层面
至于他举的心理咨询案例 个人看不到有多强大的分析过程 做过心理咨询的肯定知道 这工作有很强的概率性
【选择理论】传统的行为主义精神病学令人着迷于过去，弗洛伊德：一切都是童年的错，无意识的挣扎。当代，人本主义，存在主义……打开了另一个大门，而现实疗法的创始人威廉·格拉瑟告诉我们：过去的痛苦事件与现在生活有重要关系，但是回顾痛苦对我们毫无帮助，我们现在需要做的是改善当前的重要关系。这么多年来我也在寻找一个人生的答案，究竟为什么活着呢？我们唯一能控制的就是自己，这个核心观念为我打开了一个新世界，我的生活被外部控制心里学搞得一塌糊涂，我只能控制自己，抑郁、痛苦都是自己的选择。是时候开始一种新的生活了，我是自由的，选择权在我。
《选择理论》读后感(六)：什么是 威廉·格拉瑟口中的 “现实疗法”？
威廉·格拉瑟（William Glasser，1925-），美国心理治疗学家，现实疗法创始人。出生于美国俄亥俄州克利夫兰，1945年和1948年在凯斯西储大学先后获得临床心理学学士学位、硕士学位，1953年在加州大学洛杉矶分校获得医学博士学位。1954－1957年任实习医生，1957年在洛杉矶加州大学参与精神病治疗训练。受训期间，他感到其所接受的传统的精神分析治疗有很大局限性。
7年前当初不懂我们主管为什么要看心理书，现在看了以后就知道了，无论你是什么工作都需要调节圈去帮助他人改变，因为你无法控制他人，用信任自身的价值观影响与改变别人，给予信息以至于结果是想更加亲密还是疏远，当幸福获得越少，我们获得幸福的机会也越少，信任提供优质世界用有组织的现实疗法能改善更稳固。
长期心理问题所导致的慢性疾病“抑郁”控制”愤怒“甚至是“自杀”最好的方法就是笑，帮助害怕和逃避的人，不能受痛苦控制，因为自己是最大的敌人能解决问题的也只有自己
使企业存活需要使用领导式管理指持续教育，让个体相互竞争中学习和成长，当团队融洽不会失败，能更高效，减少贪婪
提高学校教学质量没有失败、去除纪律开卷考，没有僵硬的程序管理因为问题都说个体，人人都会为学校赚钱，不浪费时间、金钱、物品
犯罪说到不看书的基本都在监狱
爱与家庭忠诚、归属、婚姻，教育孩子、性与需求、教育孩子
《选择理论》读后感(八)：遇到怎么做都是错的难题不要怕，《选择理论》有好点子
——Ⅰ本书解读——
《选择理论》是一部相当不西方化的心理学作品，用起来几乎没有文化违和感。
我拿到这本书的时候，正值我跟我的父母存在严重的人际关系问题。我被这本书的第六章深深吸引。第六章提供了一个治疗案例：一位45岁的女性因一个无法解决的严重冲突而备受折磨。这位女士遇到的冲突就是《安娜·卡列尼娜》这部小说中女主人公的冲突——女主人公与卡列宁结婚后遇到了年轻帅气的渥伦斯基，在后者的热烈追求下陷入了爱与忠诚的冲突之中。
爱人跟丈夫怎么选？
关键字
外部控制心理学。
优质世界。
每个人感受的世界相似，但绝不相同。虽然乐观的世界只有一个，但因为每个人自身的认知，经历，经验的不同会导致每个人会构建一个唯一的主观世界。以主管世界出发，人又会希望这个世界能够到达一种自己能认可的愉悦状态，这可以称为优质世界。虽然人们会努力构建这个优质世界，但这并不可能。当优质世界中的人和现实世界相比有所区别，我们会修改这个世界，或者试图改变这个人。
传统的外部控制理念让人希望通关权利影响他人，但这会导致很多问题。当外部个体不受控制，很容易带来强烈的挫折感，实际上，这个理论忽视了以人为本。
而选择理论的出发点是希望通过更善意的途径影响他人做出正确的决策。区别于外部控制，如此带来的改变是自发的选择。即使目标不愿和你达成共识，强迫也是没有任何意义的。我们能做的，可能是更好的方案，或者修改自己的优质世界。不论如何，尊重彼此的选择才能带来融洽的关系。
痛苦永远是自己选择的，负面的的情绪往往是不知道如何处理的一种最坏的选择。这显然是不科学的，我们应该去寻找更好的解决方案，积极行动永远优于坐以待毙。
这本书，书名太土太枯燥，内容太好太实在。对我来说，是救赎。焦虑真的是一座山，可我真的也不是愚公。
“优质世界”这个概念比“精英社会”要完美得多。以前就意识到，只要不给我保留现有的意识和心境，就算回到过去，我还是会做同样的选择，过着同样的人生，因为我可是知道我做出的每个决定，毕竟我自己还是深思熟虑了的，尽管很多都质量不佳。这就是这书里说的“我们是根据自己的意愿来感知周围现实的”。而，“优质世界”就是自己对所有的非常个人化的美好幻想和自定的评判标准，这里面，有最想亲近的人，最想拥有的事务和一直秉持的信念。
那么，快乐，就是满足了我脑中的那副画面，痛苦，无尽的痛苦，就是脑中的美好画面，被破坏了，支离破碎。
所以说，我认同，别人对我们的影响力很小。因为不管别人的意见是怎样的，我们自己自然会以最自我获利的想法去定义，因为自己永远是最优先等级的正确。而，我们的容忍力始终是有个限度的，一直得不到满足，要么躲开，要么自爆。没办法，人就是这样呀，无论别人对他说什么、做什么，最终做出选择的还是自己。
学会沟通吧，学会让他人理解你，如果想要快乐的话。自己的“优质世界”没有别人能完全理解，除非你积极频繁顺畅有效地分享给他人。不然，呵呵，我很明白，就是痛苦max。然后呢，就是自我压制，然后呢，就是愤怒，就是疲惫，就是厌倦一切。这是逃避吧，而随之而来的痛苦状态，还以为可以自怨自艾，可以楚楚可怜，可以获得帮助或者原谅，怎么可能呢？难道还不知道，人都是为了保护自己的“优质世界”的完美性而会做出过激的行为，让自己满足，可不一定会让你满足。就算有爱，有善意的满足，但下一次呢，再下一次呢？别人还是不会愿意。
