进入新世纪，我从基层调到机关，随着年轮的转动和户外活动的减少，我的体重直线上升，血压常窜新高，使本来就不瘦的我更加“将军”气了。
一天晚上，五个同学在一起足足喝了三斤白酒和两箱黑啤。本来酒量就不大的我，第二天便进了医院加了“营养”。在医院工作的表弟及时为我检查了身体，重度脂肪肝、120-200的血压吓了他一跳，就劝我“少酒多菜常运动”。他的话在妻子面前似乎就是“圣旨”。第二天，妻子为我买好了运动服，并早早就催我“快起来锻炼”，爱睡懒觉的我说“明天吧”，妻不依不饶，并陪我进行了首次40分钟的晨练。也许是第一次，腰酸背痛，筋疲力尽，妻却鼓励我“不错嘛，坚持就是胜利，生命在于运动”。也许她的话是对的。一个月后，不仅困感全无，而且精神颇佳。一年下来，我再次到医院去体检，医院李医生很惊讶，“你的脂肪肝去那儿啦”。是的，懒觉不睡了，体重下降了，血压正常了，就连较为严重的脂肪肝也荡然无存了。去年秋天，大姐见到我，“二兄啊，你不能再瘦了”，这就是晨练的结果。每年我都要到医院检查1至2次，尤其是血常规检查，以前“遍地竹尖”，现在很难找到一个，就连很难控制的血脂、血糖一直低于正常值，体重也较往年整整下降了40斤。
晨练20年来，我似乎真正找到了它的“乐趣”，不仅仅强身健体，增强新陈代谢，还可以构思文章、背诵字根（五笔）等等，是一项“一举多得”的“美差”，何乐而不为。因此，我长年就把它视为生活中的一项“重点工作”常抓不懈。今年，我因年龄从岗位上退了下来，但坚持晨练的这根“弦”始终绷得紧紧的，不仅没有减少，反而有所增加，现在每天锻炼量增加了近半个小时，已养成“早睡早起早锻炼”的好习惯，妻常劝我“息息吧”，我“嗤”之以鼻，“生命在于运动、坚持就是胜利嘛”。
（董建波）
