我的朋友ｍａｒｒｙ，４０岁，越来越焦虑着自己的生活。结婚１５年了，感到老公在生活里“渐行渐远”，她抱怨、焦躁、怨天尤人。五年多的时间里，她不是为了爱而爱，而是因为爱自己不够，拼命去抓住爱，粘着对方进而为自己带来安全与舒适，两个人关系的危险信号就开始了。激情状态过去后，一方渐渐地就会感到不适，于是就想摆脱这种喘不过气来的感觉；另一方却不愿意放手。但是想喘气的一方，在这种情况下会逃脱得更快。于是越逃脱越想抓，越想抓就越逃脱。在这种时候，逃脱的一方极其容易形成逃出去就不想再回来的状态。因为，他有的只是窒息，而不是自由。但是，这样的“抓住”，放眼望去又有谁能真的抓住爱了呢？只能是越抓越远罢了，顶多带给对方一份负重一份内疚，但那依然不能替代爱的回归。
蔡敏莉对夫妻关系的描述颇能令人回味与深思，当你爱自己只有１０％的时候，你所吸引来的异性对自己的爱也只有１０％。就算对方把自己所有的爱都给你的话，你也只有２０％的爱；当你爱自己有１００％的时候，你所吸引的异性对自己的爱常常也会是１００％。就算对方只付出１０％，那对你来说也已经是奖励了，因为你已经拥有了１００％。之后，她又画了两个有部分交叉的圆圈说道，最佳的婚姻状态就是这样的。有共同的时间谈共同的话题，做共同的事情。里面充满了滋润与支持。同时，还能保有各自的空间做各自的事情。之后，她又画了一个圆圈，里面画满了线条。说道，这是两个完全交叉的圆圈，表明了最糟糕的婚姻状态。意思就是两个人要形影不离地粘在一起，这样，一方总有厌倦的一天。
所以无论从哪个角度说，爱自己再多一点是很重要的。爱自己最重要的是注重自己的感受，千万别和自己的感受较劲儿。在有选择的可能中，在不伤害他人的情况下，最好别做和自己的感受相抵触的事情。做什么才能让自己舒服呢？就是要常常去感受和发现的一件事情。当明明知道一个男人或一个女人会给自己带来伤害，却还想穷追不舍的时候，就要不断地提醒自己，我是在爱自己还是在伤害自己？
让自己拥有自己的热爱与空间，有着做不完的有趣而又好玩的事情很重要。就像有位朋友说的，我有十个爱好，丢了一个还有九个，再丢了一个还有八个。别说让我去粘男人了，我还怕他粘我呢？这么多好玩的事情都做不过来，哪还有时间去粘他们呢？
缘分的天空离不开互相的需要，我们不妨自问，他（她）为什么可以停留在我这里而不愿意离开我？难道仅仅是因为我们是形式下的伴侣吗？
和相爱的人共度时光时，要格外的珍惜。在分离的时候，友好地祝福他（她）远在他乡的每一分每一秒快乐、安宁！在这种一次又一次的分离与相聚中，我们的心会变得更有弹性，也更加自如。
你不用去拼命地抓住什么，因为你踏踏实实地拥有着自己
