很明显，这是因为是你一开始就吃错了燕麦。首先，燕麦之所以值得吃，是因为它的麸皮中含有丰富的水溶性膳食纤维——β-葡聚糖。它的好处相当多，例如饱腹感强，特别适合健...(展开)

减肥--蔬菜补充膳食纤维膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维进入肠道后还能溶于水形成胶样薄膜覆盖肠道表面，延缓血糖升高。多数膳食纤维不可被...(展开)

减肥--蔬菜让你不挨饿减肥过程中最令人害怕的事情是什么？我觉得大多数人的想法是“饿”，一个人变胖的过程来源于不断地吃，所以用饥饿的方式减肥，一定是最不想接受的。...(展开)

减肥--蔬菜营养很有内涵蔬菜在膳食中的重要意义是含有谷类、豆类、动物性食品中所缺乏的维生素C，以及能在体内转化为维生素A的胡萝卜素，此外，蔬菜中含有除维生素D和...(展开)

低碳饮食法首先就是要限制碳水化合物。当身体没有得到碳水化合物来燃烧供能时，它就会去寻找其他燃料。低碳饮食法要求每天碳水化合物摄入量的上限为20克，并至少保持2周...(展开)