跑步虽然是锻练身体,但是有部分人群是不适合的。由其是很多老年人不大适合。因为跑完步后心跳会加速,大脑供血不足,身体状况不好的还会引起身体缺氧,呼吸困难，我们在长...(展开)

晨跑要及时补充水分，室外空气干燥，温度降低，人容易上火，空气湿度小，运动时丧失的水分会导致人体缺水，所以，运动后一定要多喝开水。也可以在开水中加少量食盐，以维持...(展开)

能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，使大脑能高效的工作。一天如果有1-2个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会...(展开)

夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是20时左右，运动的时间最好是在30分钟~60分钟。夜跑，是最简单的一种锻炼方式，只要你有一双合适的鞋子，就可以跑起来，那...(展开)

在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要...(展开)

晨跑应该选取公园或者操场空旷的地方，空气清新的环境下能倍增晨跑功效。而马路边有太多尾气，吸入后对身体不好，那我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚露头...(展开)

在跑步前的热身，主要是对腿部的拉伸运动。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“最佳状态”投入“作战”，这样，在适合的时间范围内，既能使你体内多余的卡...(展开)

许多跑者、尤其是刚入门的新手，都不太会呼吸，或许应该说，不会使用有效率的呼吸方式；你也许有这样的经验，跑步的速度只要一快、坡度一陡、或比赛时一紧张，就会感到逐渐...(展开)

跑步减肥可以说是最有效最实用的减肥方法，不少人都很喜欢这种运动方法。但是有很多的人只是跑了一段时间之后就不能坚持了，然后辛苦运动减下去的体重又反弹回去了，那跑步...(展开)

慢跑时，同样视线要向前方，上身特别是背部要向后拉紧并收腹。双臂手肘的弯曲也要有意识地紧张起来，摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆...(展开)

现在的人们大部分都处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态，我们在慢跑时该注意什...(展开)

高尔夫球包的材料比较好的话很能显出高尔夫爱好者的身份，如果是一个很不错的品牌再加上高档的材料和外观，那这个包的价值就不菲了。那么高尔夫球包价格是多少呢?下面就一...(展开)

球包是高尔夫装备中不可或缺的一部分，它显示球手的个人品位和打球风格，有时别人只要看一眼你的球包，就能判断出你是一个高球发烧友，还是一个球场客串者。所以，扮靓你的...(展开)

高尔夫球包轻则三十多斤，重则五六十斤，每次打球都得携带出行，是一件非常折腾的事情，甚至不少人因此到了球场之后，精力不济，影响到了最终的打球质量。那么如何有效的对...(展开)

选择一个合适自己的球包，或多或少的会给你带来好心情，间接的让你发挥的更好，那么yonex高尔夫球包好不好呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。yonex高尔夫球...(展开)

高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。近几年很多女士也都参与了这项运动，那么女士高尔夫球包如何选购呢...(展开)

打高尔夫这么高雅又文艺的运动是很多人都比较青睐的，你可以约上朋友、带着家人，一起去打高尔夫，领略着大好时光，又能丰富自己的生活情调，简直不要太好。那么尔夫球包配...(展开)

想要打好高尔夫，拥有好的高尔夫用具是必不可少的，高尔夫球包就是最主要的用具之一。下面就一起随本站小编来了解一下高尔夫球包尺寸大小及如何摆放吧。高尔夫球包的尺寸为...(展开)

球包的选择对于球手们也是一门知识常识的检验，选择一个合适自己的球包，或多或少的会给你带来好心情，间接的让你发挥的更好，那么怎样选高尔夫球包呢?下面就一起随本站小...(展开)

当今社会经济不断的涨，人们的生活水平在不断的的要求和提高，越来越多的中国人从忙碌的工作者慢慢的做起自己的生意，从经济方面和以前大的提高.很多人也开始玩起了高尔夫...(展开)

高尔夫球是一项相对高雅的运动，具有锻炼身体和陶冶性情的双重价值，深受人们的喜爱。那么高尔夫球包用法是什么?下面就一起随本站小编来了解一下吧。一、提倡用两根肩带背...(展开)

为了能更好的享受高尔夫球带来的乐趣，拥有一套完整的高尔夫球装备必不可少，高尔夫球包就是一种，那么高尔夫球包清洁步骤有哪些呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。经...(展开)

打高尔夫之前选择一个好的高尔夫球包是很重要的，因为高尔夫球包负责装你在高尔夫时用的所有东西，所以如何包的质量不好就会导致中途损坏影响你打高尔夫。那么高尔夫球包规...(展开)

一项运动如果拥有一套好的装备是很重要的，当然，高尔夫也不例外，而且它的要求更高，会给运动的时候加分而且使用起来也得心应手，那么honma高尔夫球包好吗?下面就一...(展开)

高尔夫除了高端大气上档次之外，好处也超多的。对孩子们来讲，这不仅仅是一项强身运动，更是一堂颇有意义的社会实践课程。那么一套高尔夫球包多重呢?下面就一起随本站小编...(展开)