游泳前是需要进行热身的，否则关节就会比较紧绷，进入水后，冷水会让我们的关节无法忍受那种刺激，对我们的身体有极大的伤害。其次，游泳前热身可以帮助我们的身体变得更加...(展开)

游泳之前应该做好充分的热身，游泳之后应该进行肌肉放松，可以达到锻炼身体，不损害身体健康的目的。游泳前热身需要拉伸肩部肌肉，拉伸腰部肌肉，提高上身肌肉温度和体温，...(展开)

寒冷环境之中，冰无处不在，攀登时，登山者可能会遭遇高达数十米的坚固冰川，也可能遇见岩壁上清脆的薄冰。那么，新手攀冰常犯的错误有哪些呢？下面就让本站小编来介绍吧！...(展开)

攀冰是借助冰爪、冰镐等器械的配合，在冰壁或冰岩混合的垂直地形上进行的一种攀登方式。因为攀爬的介质是冰，它的不确定性和危险性要高于攀岩，所以，我们在攀冰时一定要准...(展开)

许多人认为攀冰是一项遥不可及且危险的运动，只是因为他们对攀冰的了解还只停留在自己的臆想和虚构当中。那么，攀冰的技术要领有哪些呢？下面就让本站小编来介绍吧！攀冰的...(展开)

我们现在的运动有很多种，其中溜冰就是一种，不管是大人还是小孩，都非常的喜欢这种运动，经常晚上出去散步，都可以看到有小朋友在广场上溜冰，玩得非常的开心。那么溜冰的...(展开)

我们现在的运动有很多种，其中溜冰就是一种，不管是大人还是小孩，都非常的喜欢这种运动，经常晚上出去散步，都可以看到有小朋友在广场上溜冰，玩得非常的开心。那么溜冰的...(展开)

溜冰已经成为了一种时尚的运动项目,很多朋友在冬季的时候都会进行户外以及室内的溜冰来锻炼体质,同时又是一个很好的娱乐活动。那么溜冰技巧有哪些呢?下面和本站了解下吧...(展开)

现在很多儿童都喜欢溜冰、轮滑，从幼儿园就开始有轮滑培训班了，儿童练习轮滑确实能增强身体的协调性、锻炼胆量、练习平衡能力等，那么溜冰的方法有哪些呢?下面和本站了解...(展开)

滑雪时，买个滑雪头盔能给你非常好的保护，也能给自己足够的安全感，带着滑雪头盔才能放松的玩。滑雪头盔的戴法呢？本站和您一起去了解一下吧！滑雪是一门风险系数比较高的...(展开)

很多人滑雪都不带头盔，一般感觉带不带关系不大。还有的自己有摩托车头盔戴上了滑雪场充当滑雪头盔。摩托车头盔可以当滑雪头盔吗？本站和您一起去了解一下吧！伴随着滑雪运...(展开)

排球的球场呈长方形，中间隔有高网，比赛双方各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。那么排球场地标准尺寸是多少呢?下面带您了解一下。排球运动1900年传入亚...(展开)

气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动...(展开)

排球运动起源于美国，现在风靡全球，受到很多人的喜爱，目前是奥运项目之一，打好排球有哪些技巧呢?下面带您了解一下。排球的基本技巧1.打排球应该采用稍蹲准备姿势，抬...(展开)

从对自己和他人负责的角度来说，患有严重心脏病，癫痫病，高血压等疾病以及患有传染病和皮肤病的人群是不宜参加游泳运动的，因为病患游泳可能会加重病情或者将疾病传染给他...(展开)

游泳是一项特别消耗体力的运动项目，所以，下水前切忌空腹。空腹游泳很容易引起低血糖，使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女...(展开)

游泳运动时肌肉里的肝醣大量被消耗,肝脏中的肝醣也被用来维持血糖平衡,所有,运动后补充一份均衡营养的轻食很重要,内容以碳水化合物与蛋白质的搭配最为理想,碳水化合物...(展开)

我们都知道，很多人在运动之后都会出现恶心的症状，这是很常见的一种现象。跑步后恶心的原因有很多，比如缺少锻炼、没有热身以及运动量过大等等，我们在慢跑时该注意什么呢...(展开)

游泳是最适合的控制体重和健美方法,游泳将训练者的肌肉,脂肪都均匀地分布到身体的各部位,而不使脂肪只堆积于腹部和臀部,游泳将给你一幅漂亮的肩膀和匀称的体态，那女性...(展开)

游泳是最好的有氧训练,深呼吸,全身各部位的肌肉,关节,韧带和神经都参予运动,是游泳的最大特点,又由于水的阻力使人处于最好的有氧代谢值域、最大吸氧量，那女性在游泳...(展开)

排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方(每方六人)各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。很多人在打完排球后胳膊会很疼，那么打排球大臂...(展开)

游泳是最长的运动寿命,自婴儿出生到寿终正寝均可把游泳作为强身健体的练习方法,不受年龄,性别,身体条件,甚至残疾的影响,都可从游泳练习中获益，那女性在游泳时该注意...(展开)

长跑在短期内取得理想结果是不可能的，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好...(展开)

对于想美肤的美女靓男来说，夏天到海水里游泳是一个不错的选择，因为经常在海水里游泳对皮肤有好处，不仅能帮皮肤保湿，还有助于皮肤排毒，促进皮肤新细胞的生长。当你在享...(展开)

排球运动有哪些常见伤病?打排球的时候大拇指很容易受伤，那么打排球大拇指扭伤怎么办呢?接下来请大家来本站了解一下吧。打排球大拇指扭伤怎么办?小编给大家支招了：排球...(展开)