经过长期的跑步机锻炼，使用者的体型会发生很大改变，通过肌肉形状的改变使得整个体型健美强壮，在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让...(展开)

在跑步前，最好换上运动服，不要穿牛仔裤、皮鞋等进行运动。建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿...(展开)