许多人，只知道睡眠不足，影响身体健康，却不知道，睡眠过多同样可对身体带来不良的影响。中老年人睡懒觉的坏处!美国的研究人员发现，50岁以上女性每天睡9小时中风风险...(展开)

2019年7月15日，卫健委网站发布《健康中国行动（2019—2030年）》，其中提到成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。具体来看不...(展开)

【中午不睡，下午崩溃！】如果小Y中午不睡觉的话，下午一定是下面图片的样子！其实，午睡不仅能够缓解疲劳，提高精神状态，还有很多意想不到的好处，英国《每日邮报》甚至...(展开)

睡眠不仅是一种生理需要，也是一种能力。随着年龄的增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也会越来越低，这也是老年人为什么觉少的原因。老年人的睡...(展开)

无论处于何处，你都可以睡上一觉，犒劳犒劳疲惫的自己编者按：很多人也许从来没有睡午觉的习惯，也从来不曾了解午睡可能带来的潜在好处。但事实是，午睡能让你精力更为充沛...(展开)

前段时间有关老朋友说“睡眠就是人在为自己“充电”，没有强劲的电力，就无法支撑第二天的生活。”失眠多梦，导致很多人上班无精打采、疲劳乏力。那么，你为什么会经常失眠...(展开)

每天睡得那么晚，早上的工作又这么多，午睡就显得很重要啦！有些人却说：睡了反而更困，不如不睡更别提有时候午睡后，手脚发麻，还伴有眩晕感。但睡还是要睡的，毕竟，高质...(展开)

经过连续的三天三夜完全没有进入入睡状态后，我的精神在接近崩溃的边缘，情绪极度不稳定、焦虑随之而来，甚至出现了厌食，恶心、头晕、心悸的一系列症状，当时的我，一度以...(展开)

大家好，我是k医生。今天来讲一讲睡觉那些事。现在的都市人晚晚熬夜，我认识不少小伙伴晚上都是握着手机睡去，第二天又要早起上班。不用说大家也知道这样很不好。一是耗尽...(展开)

睡眠是一个无意识的生理过程。神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。编者按：为什么会越想睡，越睡不着...(展开)

经常会有人在半夜三四点时突然醒来，即不是为了起夜，也不是因为口渴，而且自己明明疲劳至极，很想好好睡一觉，可是就是翻来覆去在床上折腾，无法再次入睡。出现这种情况，...(展开)

我们都知道老年人的睡眠是比较少的，所以经常半夜醒来，但是现在这种睡眠不好的情况越来越趋于年轻化了，大家都有这种体验，本来工作累了一天回到家就需要一个良好的睡眠来...(展开)

睡觉，称得上是“最好的身体放松方式”一个好的睡眠对我们来说是极为重要的。然而，很多人都会有这样的感受明明时间睡够了可第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神这问题到底...(展开)

 很多人论证“上帝是公平的”都会用“我们每天平等享有24个小时”作为论据，可看似完全相同的24小时，却很容易因为时间安排的不同而产生巨大的偏差，睡眠质...(展开)

欠下的睡眠债会直接导致身体“破产”。院长在线按+假如身体是银行，睡眠就是金钱。我们必须每天向身体缴付“定额存款”，虽然偶尔能向身体透支，但需要支付的利息代价却很...(展开)

我们自己通过各种各样的方式在滋养着失眠，我们疯狂得去找治疗失眠的方法，为入睡营造出各种各样的仪式，而就在一次又一次“治愈”失眠的过程中，让失眠得以固化加剧。，这...(展开)

        选择一个固定的起床时间，应该是一件慎重的事，要务实，不要不切实际。     ...(展开)

你不必每晚辗转反侧。想要睡得更好，可以考虑一些简单的建议，比如制定一个睡眠计划，或者在日常生活中安排一些体育活动。想想所有可能影响一夜好眠的因素——从工作压力和...(展开)

因为今年年初查出来胃炎，然后对这个事情耿耿于怀，突然有一天晚上就没睡着，害怕睡眠少导致病情加重，然后就恶性循环了，有五个多月了，期间时好时坏。只要自己接受一些开...(展开)

神译局 · 22分钟前全球范围里，近视已经成为一种不能忽视的流行疾病。神译局是 36 氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、 生活等领域，重...(展开)

很多失眠的人都会有这样的经历，不是夜晚翻来覆去睡不着，就是睡眠质量特别差，凌晨3点左右总是无缘无故醒来，而且一醒来就很难再入睡。导致白天完全不在状态，时间长了还...(展开)

对于睡觉我们总是有太多的疑问：睡不够有什么危害？怎么才算睡得好？想睡好觉有什么好办法？今天，家医君就跟大家好好聊聊关于睡觉的那些事长期睡眠不足会有这些危害每天追...(展开)

这是 2018 年第 35 篇原创文章本文共有：5104 字前几天发了篇文章，讲：很多人对熬夜和早起，其实有所误解。并不是所有人都适合「早睡早起」，如果你是夜型...(展开)

本刊记者 海伦 《 人民周刊 》（2020年第3期）    新冠肺炎肆虐，人们尽量宅在家里不出门，很多机关、企事业单位采...(展开)

  年前侄女回家过年，晚上睡觉时拿两个眼贴把自己贴的跟奥特曼似的，我好奇问她，贴这有啥用？小孩子家家的，护肤还早了些吧。侄女告诉我这个眼贴是...(展开)