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老年人防骨质疏松骨折不能只吃钙片

老年人防骨质疏松骨折不能只吃钙片,有关人士透露,一些病人看骨质疏松症门诊,常常认为就是去开钙片吃。事实并非如此简单,补钙应尽可能通过膳食来达到。而含钙比较多丰富的食物有奶类、鱼类、肉类、豆类及一些海产品等。其中首选是奶制品,因为每毫升牛奶中都含有一毫克的钙。人们常用“骨头汤”补钙,其实也是误区,一公斤排骨加一公斤水,汤里只有10毫克的钙。

一是保持富含钙的均衡饮食;二是多晒太阳和适当的体育锻炼;三是药物治疗。

“治疗骨质疏松症预防骨折,是不是单纯吃钙片就可以?”昨日,四川省护理学会相关人士表示,治疗骨质疏松症预防骨折,并不是单纯吃钙片就完了,要几方面同时进行:一是保持富含钙的均衡饮食;二是多晒太阳和适当的体育锻炼;三是药物治疗。

一个人每天需要补钙600毫克,膳食中不足部分则由钙剂补充。值得推荐的钙源主要是碳酸钙,副作用少,价格低廉。

据了解,之所以强调补钙,是因为骨质疏松症已经成为严重的公共卫生问题。统计数据表明:在60岁—70岁的女性中大约三分之一有骨质疏松症,80岁以上的则有三分之二,其中大多数患骨质疏松症的绝经后的妇女没有得到治疗。

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