老年人休闲时间多了，开始注意养生，而且从饮食慢慢拓展到户外运动，可以说运动对老年人来说非常重要，但是安全更重要。
今年以来发生的山岳救援有39起。其中，被救援人在60岁以上的老人有13起，约占总体的33%。值得注意的是，这13起登山遇险事件中，仅有两起发生在正规景区，其余11起均发生在野山中。记者发现，驴友探险、锻炼游玩、采摘野味是老年人进山的三大动机，而掉队迷路、体力不支、突发疾病等则是老年人遇险的直接原因。
跟着驴友探险 容易掉队脱队
不少老年人喜欢跟着驴友团一起登山探险。但是，一些领队缺乏带队经验，不能肩负起领队的责任，致使有的老年驴友掉队。
今年4月18日，一支10人户外驴友团队徒步穿越门头沟区一条险峻的登山路线。当天18时左右，同行驴友发现团队中一名67岁的张姓男驴友掉队，因山中手机信号问题，队友始终无法定位张某。
当天晚上，门头沟区消防救援支队和门头沟蓝天救援队联合进山搜救。19日1时左右，救援人员在荒野中发现了灯光，喊话后确认是失联驴友张某，其身体有轻微擦伤。
除了“被掉队”，有些老年驴友缺乏团队精神，在不和队友及领队沟通的情况下，中途临时改变主意，更换路线，这种“自行脱队”的行为也极易遇险。
今年6月6日，一名六旬男性驴友在门头沟区斋堂镇栢峪村至黄草梁附近，参与户外驴友团爬山时，自行离开失去联系，该驴友团领队及时报警求助，各方救援力量夜行徒步十余公里，历时十余小时，成功找到了这名被困驴友。
爬山锻炼游玩 切莫贸然进山
锻炼身体、放松心情是不少老年登山爱好者的初衷。然而，不提前规划好时间和路线，不看天气预报就贸然进山，容易发生迷路、体力不支等问题。
今年8月17日晚，在昌平区崔村镇的一处野山中，一男一女两名驴友因雨天雾重被困。考虑到两人都已65岁，昌平区消防救援支队联合镇政府工作人员、公安民警、蓝天救援队等力量，组成四十多人的救援队伍，雨夜两次进山搜救。
“山间刚下过一场小雨，云迷雾锁；山路泥泞不堪，布满了湿滑的碎叶；山上巨石耸立，沟壑崎岖，满山稠密的树林和灌木丛，根本就没有路。”参与救援的消防员说。
直到18日早晨，救援人员才到达事发地点接到被困老人，其中一位老人还穿着短袖、裤衩和拖鞋，好在两人身体均无大碍。
据了解，两位老人是附近村民，经常相约在下午爬山锻炼身体。17日16时左右，两人翻越栅栏从香堂村北侧登山，到达山顶后本想下山返回，却发现雾气太大，加之天色已晚，路况不熟，两人不敢轻易下山。
进山采摘野味 摔伤得不偿失
春天来了上山摘点野菜，秋天到了进山采点蘑菇……先不说这些“野味”是否存在卫生安全问题，仅一心二用“采摘又爬山”也容易发生意外。
今年4月19日，在房山区燕山附近的野山中，一名六十多岁的男子和三名朋友摘野菜，当这名男子爬树摘野菜时跌落导致小腿骨折。
“为了那点野菜而受伤，连一瓶输液的钱都不够，自己受罪不说，也让家人跟着担心，得不偿失。”参与救援的蓝天队员说。
10月2日，在平谷区东高村镇大庄户南山，一名六旬老人在山上采蘑菇时，因雨天路滑，被困于一处100米左右高的陡坡。由于现场砂石松软，被困老人不敢下山，平谷消防救援支队的指战员利用绳索等救援装备安全护送老人下山。
专业人士指出，老年人适量的运动可以改善肺活量，有利于促进食欲，减少抑郁和焦虑的情绪，有益于睡眠。但是对于老年人来说，在运动前要一定做好各项热身运动和放松拉伸活动。为了确保安全，应避免单独户外运动，一定要在家人和（或）医护人员陪同下进行。
