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布置老人睡眠环境要点

老年人的睡眠质量一般不太高,老年睡眠障碍是困扰老年人身心健康的重要因素之一,为了能使他们有高质量的睡眠,布置一个良好的睡眠环境是很有必要的。下面,跟随小编一起来了解布置老人睡眠环境要点吧!

床的摆设应尽量以最佳的方式来摆设,衣柜不适合摆在床头,尤其是紧挨床头,那样会给老人造成压迫感,影响高质量的睡眠。避免在老人房间里放置太多的金属类物品,金属类东西色调较冷。

老人房不宜过大。人体在白天,体内能量和外部空间能量是一个内外交换的过程,人体通过呼吸、吸收阳光、摄入食物等等,随时补充运动、用脑所消耗的能量。当人体进入睡眠状态,人体能量付出的多,吸收的少,所以建议给老人选择较小的次卧室。

在老人房间,灯光应该偏暖色,这会让房间变得很温馨;光源不要太复杂,不要明 暗对比强烈或颜色过于明艳,因为这很容易引起老人情绪的波动,进而刺激脑神经影响睡眠。老人房间灯的开关设计要简单易操作,布局要合理,方便老人使用。

老年人的房间最好不要挂大灯,因为老人习惯起夜,如果在半夜突然遇到特别刺眼的灯光,会影响到他们的睡眠。因此,建议老人的房间可设低照度长明灯,应使用间接光,尽量避免光线直射眼睛。室内墙转弯、高差变化、易于滑倒等处应保证一定的光照。

不良睡眠环境会对老人产生负面影响。长期失眠会加速神经细胞的衰老、死亡,并可导致各器官系统的失调和代谢紊乱。因此,良好的睡眠环境对老人非常重要。想了解更多老人心理健康小知识,请关注本站。


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