老人出行的时候，如果动作不协调、姿势不正确，往往会发生急性腰扭伤，即“闪腰”，这是由于腰部或能部的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉，超过其弹性限度所致的急性损伤。扭伤后，腰部立即出现剧烈疼痛，甚至腰部有断裂感，疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都可使疼痛加剧，患者不敢活动腰部，行走困难，严重者卧床时也不能翻身。那么老人腰部扭伤该怎样办呢?我们和本站一起看看吧。
遇到腰扭伤怎么办?
1.停止工作、劳动，绝对卧床休息。腰扭伤患者仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛。
2.扭伤当天不要热敷和推拿，以防局部血管扩张，发生渗血和加重水肿;24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火罐等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、草绿或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉，也可用红花抽、米酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环，调和气血。
腰扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并适当锻炼腰背肌。切忌在扭伤的急性期不休息，并有较多的活动，使腰部软组织得不到修复，而使新鲜扭伤变成 陈旧扭伤，局部持续疼痛，淤肿不退。
另外，腰扭伤一般是由于韧带等软组织损伤造成的，建议可以给他吃一些活血化瘀的食物。尤其是针对老年人，可以给他用枸杞，红枣炖汤喝，煮粥也是很好的。或者建议你可以做一个肚仲猪腰子汤，做法也很简单，只要把猪腰子除去筋膜，切成碎，然后加一点生姜放在清水里面煮开，就可以了，要把猪腰子和杜仲都吃掉，汤也要喝，这样营养元素能够补充，而且能够治疗慢性腰痛，效果不错。
家人一定要注意老人出行安全，多掌握老人出行安全小知识，时刻注意老人的健康。
