体育健身早已深入人心，但由于中老年人特殊的身体条件，可供选择的运动项目有限，我给大家推荐一项经济实用、省时高效的健身项目那就是冬泳。老人游泳的好处很多，老人游泳的好处与坏处是什么呢?对老人的心血管有哪些影响呢?本站和大家看看。
冬泳俗称血管体操。冰水短暂的强烈刺激，就像千万支银针对肌体各个穴位进行高强度按摩、针灸，刺激全身器官，使肌体代谢水平不断跃升到新的高度。所以，冬泳运动能使神经、内分泌、免疫等系统的功能得到整体水平的提高，从而使全身得到极大地振奋和调整，吐故纳新，生命自然焕发生机。
冬泳并不神秘，只要能在露天脱衣、下水即可。有人说，不用说冬泳，就是一脱衣服，也会感冒得病，其实并非如此，大量实践证明：冬泳者们，因脱衣服而感冒者未曾发生。究其原因：一是第一年冬泳者一般从夏季开始，身体已逐渐适应了外界气温的变化;二是冬泳人脱衣前具有坚定的抗寒决心和应激的思想准备;三是冬泳者们换游泳衣后，基本上处于裸体状态，全身受冷平衡。而平时则因疏乎造成的部分身体受凉，使周身寒暖不均，因而患了感冒。至于游程长短，全凭个人感觉，量力而行，一般来说，只要能游泳，没有特殊疾病者，就能参加冬泳。
对人们的身体健康，当前世界上有一条大家公认的、最为概括的定义：“健康——人体最大限度地适应外界环境。”如此看来，冬泳可以作为衡量一个人健康的标准之一。
老人在进行健身锻炼的时候要注意自身的身体情况，选择适合自己的，学习老人健身安全小知识，保护老人健身安全。
