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秋季补肝气通过睡眠可以改善

秋季护肝养肝是最好的季节,肝脏又是人体最大的解毒器官,如果不保护好肝脏的运转,相信身体的健康状况也堪忧,如果想更好的保护肝脏,秋季补肝气通过睡眠可以改善。

我们养生需要注意补充肝气。补气的妙招有很多,例如侧卧睡觉。侧卧睡觉,可以起到补肝气的作用。

侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

为了让侧卧更舒适,并尽可能减少对身体的压力,建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于放松腰背部。

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