近几年，产后抑郁症的发病率呈明显上升趋势，它已不再是什么罕见疾病，临床上的案例举不胜举。从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙，但在产后七十二小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。那么，产后抑郁的概率大吗？本站这就给您介绍一些相关的知识。
据统计产后抑郁症的妈咪，大概占10%的比例，很多人因为对这个病的不了解，所以就被一些负面情绪所困扰，一些小事就能大哭一场，好像全世界的人都无法理解。
得了产后抑郁症要怎么办?
1、作为家里人，要对产妇多一些关心，当她的情绪低落、哭泣、暴躁时，丈夫、家里人要多一些理解。
2、动起来，有氧运动会让大脑里头，多巴胺大量的分泌，自己会变得愉快起来，产后抑郁症的妈咪要说出来，动起来。运动它能带给你有身体的改善、体力的改善，还有心理层面的改善。
3、月子能有一个舒适的环境，饮食要可口，照顾要舒心，只有舒心的妈妈，休息好的妈妈，她才会成为一个开心的妈妈。
4、心理上，要给予一些支持，家人、亲人，尤其是丈夫要多和产妇交流。
5、听一些轻音乐，辅助一些户外的活动，饮食上还是要以清淡的素食为主。
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