宝宝整夜吵着不睡，妈妈们被气得无语，就觉得是孩子太任性都不好好睡觉。其实，也有可能是因为妈妈们给宝宝吃了“不能入睡”的食物。那么，孩子太任性都不好好睡觉，作为父母不能大意！就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
妈咪们还在为宝宝每晚兴奋过头，无法入睡而发愁吗？出现这种情况，聪明的靓妈们一定要在食物上寻找原因。您今天是不是给宝宝吃了无益于睡眠的食物呢？如果是这样，就别怪宝宝整夜吵闹了哦！
5种食物 宝宝不得安眠
一：含咖啡因的食物
含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。如茶水、咖啡等。
食二：油炸食品
高热量食品充当夜宵，令宝宝发胖的可能性升至95%以上。方便面含有过多的油脂、盐分和防腐剂，对儿童尤其没有好处，宝宝多吃对睡眠也会产生不利影响。
三：产气食品
这些食品营养不错，但却是“产气大王”，吃了以后不活动马上入睡，那股气在孩子腹中左冲右突，会让他不得安眠。如红薯、栗子等。
四 ：全脂奶或高脂特浓奶
牛奶能助睡眠并不错，但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄，对孩子也是如此，所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。
五：巧克力类点心或糖果
这类食品中的可可成分很容易导致兴奋，对宝宝的安然入睡无益。 宝宝一觉到天亮 5种食物不能少
百合
百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、调节免疫的功效。药理研究证明，百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。
食用方法：烧菜或煲汤；
推荐食谱：培根百合西兰花；
材料：干百合50g，西兰花100g，培根100g，莲藕50g，胡萝卜50g，葱碎、盐、鸡精、香油、食用油各适量；
干百合提前发泡，西兰花洗净掰成小块，莲藕、胡萝卜、西兰花梗切成片，培根切成小片；
开水中加入盐和几滴油，把西兰花焯水后捞出码在盘子周围；
再放入胡萝卜、莲藕、西兰花梗煮至1分钟。再加入百合，水沸后捞出沥水；
锅中放入少许的油，下入培根煸炒，加入葱碎炒至培根断生；
倒入焯水的百合、胡萝卜、莲藕、西兰花梗煸炒均匀；
加入盐和鸡精调味，芶入薄芡，淋入香油，倒在盛有西兰花的盘子里即可；
以上都是小编了解的一些小技巧，希望能为各位宝妈们分忧。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。
