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宝宝饮料科学选 八个事情要注意

走在各大商场,我们会看到琳琅满目的饮料映入眼帘,而孩子对这些饮料也很感兴趣,随便挑个口味都会爱不释手,但作为家长,我们就要学会为孩子选择健康有营养的饮料,所以,小编要说的是为孩子正确选择饮料,记住七件事。

为孩子正确选择饮料,记住七件事

目前市场出售的饮料多种多样,但并不是所有的饮料都适合孩子饮用的。给孩子喝饮料不单纯为了解渴,还应从中获得营养,有利于健康。因此,家长在给孩子选择饮料时,要从营养成分、是否含有对儿童生长发育有害的添加剂、卫生等角度考虑。

酸奶类和牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等,经常饮用有助于蛋白质的摄入。

果汁是由各种水果压榨成汁制成的,是维生素C的良好来源。孩子吃蔬菜少,维生素C摄入不足,可用果汁补充。用沙棘果、山楂等做原料制成的果汁及强化维生素C的果汁含量较高。另外选择果汁时还应注意出厂日期。

含有酒精类的饮料,如香槟等,可刺激小儿的胃肠道,损害肝脏,不宜饮用。含咖啡碱的咖啡、可口可乐、百事可乐及茶叶等,有兴奋作用,刺激小儿的中枢神经系统,对其大脑发育不利,也应少饮或不饮。用各种人工香精、色素、甜味剂配成的汽水、果子露、清凉饮料等,虽颜色鲜艳,却含有大量对小儿健康产生不利影响的人造食品添加剂,饮后由于其肝脏解毒功能及肾脏排泄功能较低,使一些刺激性物质不能排出而蓄积在体内,妨碍小儿的新陈代谢及体力、智力发育。

由水果做成的固体饮料中含有强化维生素C、锌、铁等,可供缺锌、缺铁儿童饮用。矿泉水中含有丰富的矿物质及微量元素,小儿饭后有助于生长发育。

孩子在喝饮料时,应注意:

(1)一定要给孩子买营养丰富、不含任何食品添加剂、防腐剂的天然原汁原味饮料。

(2)一次饮用量不要太多,一般不超过250毫升,要慢慢喝,不宜暴饮,否则会使消化不良,引起腹泻。

(3)不能用饮料代替凉开水,应以开水为主,饮料为辅。

(4)孩子饭前饭后30分钟内不宜喝饮料,因为这样会稀释胃内消化液。更不能用饮料代替汤或稀饭在饭桌上饮用。

(5)睡前不要让孩子喝饮料,因为饮料中大多含有糖,对乳牙有破坏作用,腐蚀牙齿,产生龋齿。

(6)肥胖儿更不要多喝饮料,因为大量糖在体内堆积变成脂肪,使小儿更胖。

(7)饮用饮料时要注意瓶口卫生,以免引起传染病。

(8)孩子醒后不宜马上给他喝冷的饮料,因为胃突然受到刺激会影响胃液分泌,使消化功能减弱。

总之很多饮料对孩子健康是有害处的,因此家长一定要擦亮双眼为孩子选择健康的饮品,避免让饮料里的一些甜味素等添加剂危害了健康。如果你想掌握更多儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的这方面的知识,请继续关注本站的近期更新吧。


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