枕秃、盗汗、夜啼是十分普遍的生理现象，它们与缺钙绝不是一对一的因果关系，这种误解大部分来自错误的经验。所以大家判断宝宝是不是缺钙还要综合分析。那么，宝宝缺钙吃哪些食物有效？接下来小编就来为您介绍一下这方面的常识。
几种有效的补钙饮食。
宝宝补钙饮食之一：喝调味牛奶
如果宝宝不爱喝白色的纯牛奶，可以尝试给宝宝喝添加了其它味道的牛奶，虽然调味牛奶比纯牛奶多了一些卡路里，但是钙的含量是相同的，也许宝宝会喜欢其它的口味。
宝宝补钙饮食之二：喝酸奶
奶类有很多味道和种类可供选择，而酸奶的味道，会让宝宝感觉很新奇，多种多样的酸奶品种，总会有宝宝喜欢的类型。
宝宝补钙饮食之三：喝豆奶
豆奶的品种和味道也很多，在购买前要先确认是不是加钙的产品。目前市场上销售的豆奶一般都加钙，其含钙量基本上与普通牛奶持平。
宝宝补钙饮食之四：喝糊状食品
在给宝宝之多糊状食物的时候，可以将牛奶和酸奶放进去，然后让宝宝自己选择一种喜欢的水果加进去。或者用牛奶煮麦片，味道和营养都更丰富，适合宝宝补钙食用。
宝宝补钙饮食之五：吃类食品
豆类食物不仅营养丰富，而且很多宝宝也喜欢吃，例如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆，可以混合了给宝宝吃，也可以单独让宝宝，钙质都不少。
宝宝补钙饮食之六：吃深绿色有叶蔬菜
蔬菜中也含有钙，如椰菜、甘蓝叶以及芥菜等，可以通过不同的方法调味。
宝宝补钙饮食之七：喝含钙橙汁
很多宝宝都喜欢水果的味道，而半斤橙汁所含的钙相当于一杯牛奶中钙的含量。也可以通过饮用橙汁来补钙。
宝宝补钙饮食之八：吃松软干酪
还有松软干酪可以单独让宝宝吃，也可以混在宝宝最喜欢的水果中一起吃。
宝宝补钙饮食之九：吃奶酪
奶酪富含钙质，是浓缩的牛奶，如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以尝试一下奶酪的味道。
以上就是宝宝缺钙可以吃哪些食物来帮助补充，希望大家学后可以为宝宝经常做一些这样补钙的食品，让宝宝的身体钙质所需有所提高。如果你对儿童补钙保健品有效果吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童补钙安全常识栏目。
