宝宝指甲凹凸不平如何进行饮食调理呢？俗话说得好，吃什么补什么，只要多吃一些食物，补充这些元素就可以了。
1、多吃蔬菜水果水果和蔬菜应占逐日膳食的50%。
2、高蛋白膳食高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
3、补充营养素服食蛋白质(含各种单一基酸)，服用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，施用氨基酸较快被吸收及利用。
服食维生素A或维生素A乳剂，服用量分别为每天15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。
服食钙及镁及维生素D，服用量依产品标示，钙及镁及维生素D是指甲滋长所必需的营养元素。
服食明胶，服用量依产品标示，明胶是指甲的基本构成物。
服食铁质，服用量依产品标示，缺铁会导致汤匙指甲和纵向突脊。
服食L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸，服用量依产品指示，含硫的氨基酸，是皮肤及指甲滋长所必需的。
服食含硅食物（即燕麦杆茶及木贼），服用量依产品指示，硅是头发、骨骼及指甲所需之物。
添加维生素B，即添加核黄素、B2、Bl2、叶酸，缺乏维生素B易使指甲脆弱。
添加维生素C，服用量为每天300毫克，倒刺及指甲四面的组织产生炎症与缺乏维生素c有关。
本站小编为大家整理的关于宝宝指甲凹凸不平如何进行饮食调理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。
