我们日常居家生活中，在室内常常会感觉光线对我们正常生活有影响，比如看电视会觉得刺眼，读书时灯光也会照射眼睛，等等。这些其实眩光污染造成的结果，眩光就是光污染的一种，是一种近些年才被定义的环境污染源。
简单来讲的话，眩光就是远远大于我们眼睛视野的可适应的照明而引起的不适感，反过来说，视野中强烈的亮度对比，让人感到不舒服，比如刺眼、昏花等，就是眩光。眩光带来的直接影响也就是我们的眼睛会感觉很不舒服，眼睛更易疲劳。
因此我们在室内要注意避免眩光，具体有哪些方法呢？首先，眩光是由灯或灯具过高的亮度直接进入视野造成的，眩光效应的严重程度取决于光源的亮度和大小、光源在视野内的位置、观察者的视线方向、照度水平和房间表面的反射比等诸多因素，其中光源的亮度是最主要的。因此，限制眩光要从源头做起，要尽量选用功率较小的光源，若有必要选择大功率光源，宜采取间接照明方式。
还有，要注重合理的室内布光设计,比如注意灯光的色彩协调,避免眩光,选择对眼睛影响较小的颜色,避免光线直射人眼等；
另外,消费者和设计师要树立正确的光装饰观念,装饰出健康无污染的居室环境.装修时应根据不同空间、场合及对象,选择不同的照明方式.如卧室灯光比较温馨,书房和厨房要求明亮实用,卫生间则尽量温暖、柔和.照明方向和强弱也应受关注,否则强光直射入眼,会产生不良影响.可采用“二次照明”的方法,如把灯光打到天花板后反射下来,既不损伤眼睛,又增添浪漫的氛围.室内常用的光源,其照明亮度和“光污染”影响会不相同.局部照明时,应用遮光性好的台灯,以阻挡这类光源所含较多的红外线辐射.
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