不是每个人都能瘦身成功的，如果我们做到了，那真是一件了不起的事情。而在我们成功瘦身后的2年里，却只有1/10能够保持瘦身的效果！那么难做到的瘦身我们都做到了，为什么保持却那么难呢？
如果我们在瘦身过程中养成了健康的习惯，那么我们就不用担心在瘦身成功后会反弹。我们不会想着要犒劳一下自己而会大吃一顿，也不会想着已经瘦身成功就不再运动，我们会继续吃健康的、适量的食物，做合适的运动，给自己好心情。这也是保持瘦身成果的唯一方法。
如果我们只是瘦身了，但是并没有养成健康的生活习惯，而在成功瘦身后我们又想着要犒劳一下自己，放松了自己，在饮食和运动方面不加控制，那么摄入热量大量增加，而消耗热量却在减少，此消彼长，反弹也就是必然的了。在这种情况下，我们就需要继续遵从瘦身课程的指导，养成良好的生活习惯。
