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瘦身

 情绪也是会影响减肥计划的结果

能量摄入,能量消耗概括了体重增加和减少的热力学定律。但其它因素也会影响减肥计划的结果,情绪也是其一。情绪和体重之间的关系是复杂的,受到多种因素的影响,包括对食物...(展开)

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 肥胖流行的5大原因

1、睡眠不足睡眠的减少与人们变胖是否有关联?一些大型的流行病学研究认为,答案是肯定的。按照美国国家健康营养讯问调查收集的数据,一夜睡眠少于7小时的人比睡觉多的人...(展开)

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 基因与体重减肥的关系

毫无疑问,人的基因对体重有影响。研究表明,这种影响是周遭环境与个人基因构成之间的互动的结果。研究显示,25-40%与身体肥胖有关的个体差异可归因于基因。然而,除...(展开)

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 推荐的减重速度是每周1-2斤,这...

肥胖-体重过重我们经常会说:最近长胖了,重了三四斤。因为体重能反映我们的胖瘦,而且测量起来非常方便,所以我们往往用它来衡量胖瘦。其实这种观念并不可取-体重受很多...(展开)

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 判断自己是否需要运动的几个依据

在前面的课程中,我们学习到了运动的好处和如何去做运动,但是显然,这些还没有解决我们一个最基本的疑问:我是否需要运动呢?这里要告诉大家的就是判断自己是否需要运动的...(展开)

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 如何减肚子 仰卧起坐能减肚子吗?

如何减肚子?仰卧起坐能减肚子吗?体重很低但肚子上有赘肉怎么办啊?大家经常会为肚子上的肉肉烦恼,是啊,身材显不显胖,主要是看腰腹上是否有肉。腰腹胖了,整个人都胖了...(展开)