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云南七彩饭+玫瑰溶脂茶
好好吃、好好瘦，一天一斤减过瘾！
轻食简餐，并不是克扣吃饭的质量，而是在保证质量的同时让营养完全保留，让脂油无处躲藏！所以在正餐的时候完全可以吃上一小份云南七彩饭、炒个鸡脯肉西兰花，吃完喝杯溶脂茶，吃饱了再减肥，你会很享受！
这款云南七彩饭是云南布依族发明的一种染色米饭，当然染上的色完全是来自于自然界中的植物色素，保留了最多的营养成分，而且它是熟的，加热十分钟就可以吃，很方便！
说实话，小编一直对减肥茶有阴影，苦涩难喝，喝完就拉，但是这款茶真的颠覆三观，一喝就爱上，且不说味道喝起来很像花草茶，而且喝完只排宿便不拉肚子，一天一掉秤，减得很过瘾！虽然没有奶茶口味好，但是为了瘦10斤，喝茶不算受罪！
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鸡胸肉沙拉+蔬菜汤
有肉有汤，吃饱也不胖
轻食虽然说是舶来品，但是我们完全可以在自己的饮食习惯上加以改良。在美国，轻食可以是没有这么多黄油芝士脂肪的汉堡;在日本，轻食可以是便当和简餐;而在你的餐盘里，轻食可以是以烤鸡胸为蛋白质主要来源的，以芝麻油、花生碎、香叶为沙拉顶料的口水鸡芝麻叶沙拉。
这款鸡胸脯肉，绝对是嗜肉健身达人们的最爱，它无皮无油，低脂低热量，吃起来很放心，不管是直接吃还是用它做沙拉，味道都不错，做完之后你会发现，随便捯饬几下，自己做的饭也能好吃到舔手指。
这款蔬菜汤是即食的，而且口味也非常多，什么西红柿蛋花，鲜蔬芙蓉汤一应尽有，打开包装，开水一滚就好，味道还不错，至少比自己做的好喝！
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营养又美味，减肥也能吃点好的
自从轻食餐在国内大火之后，水果燕麦片也几乎成了脱销状态，大颗的冻干水果粒加上软弱香甜的燕麦片，偶尔还能吃出坚果的鲜香，用开水或酸奶一泡就能喝的水果燕麦片，简直不要太方便了！
这款水果燕麦片，打开包装，就扑面而来的水果燕麦清香，含有十几种果蔬谷物均衡搭配，营养特别丰富，口感很棒，浓浓的果香和糯滑粘软的澳洲燕麦，吃起来都是清新的香气~
选酸奶最好选择脱脂无糖的，像这种脱脂酸奶就算你喝再多也不会发胖，因为里面无蔗糖无添加剂，这款喝起来还不错，里面还添加了很多好吃的水果粒，浓稠有质感，很顺口，用它就着红薯吃，别有一番滋味。
所以，减肥不节食，照样能吃瘦。这下终于知道什么叫做“吃着瘦”了吧。
