糖尿病人饮食的一个基本的原则就是：尽量少吃糖分高的或者容易转化糖分的食物，主食可以以五谷杂粮为主，像莜麦、荞麦、燕麦、玉米等这些粗粮消化得比较慢，上糖就比较缓慢，而且富含维生素B，对身体很好。
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杂粮窝窝头
窝窝头是北方人常吃的主食，杂粮制作的窝窝头，柔软蓬松，富有嚼劲，它比精粉面食含有更多的营养成分和膳食纤维，饱腹感强，上糖慢，不添加蔗糖的做法更加适合糖尿病人。
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手工粗粮馒头
用面粉、紫薯、南瓜、玉米粉、黑米粉、荞麦粉等制作的粗粮馒头，充满粗粮原始的清香，这种馒头的造型很巧妙，它是半球形内凹的，可以在里面装上自己想吃的馅料，设计太贴心了。
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荞麦窝窝头
荞麦是糖尿病人常吃主食，这种窝窝头是农家自种荞麦磨粉，加上纯净水和老面发酵，纯手工揉制，真正零添加，无糖，有着荞麦自然的清香，口感筋道有嚼劲，越嚼越香，虽然它的颜色没有纯面粉馒头那么洁白，但它是真正适合糖尿病人的。
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黑米老面馒头
黑米属于杂粮，上糖也比较慢，这种馒头是用黑米和小麦粉混合，手工揉搓制作成的老面馒头，不添加白糖，口感紧实有劲道，细细嚼起来有黑米特有的自然清香，健康又安全，喜欢粗粮的人可以试试这个。
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山西特产莜面
莜面这东西难得一吃，一般人很少吃到，莜面是由莜麦制作而成的，莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种有益人体的元素，对糖尿病人很有好处，很多糖友长期吃莜面，用它做拌面煮水面都行，口感劲道滑爽，相当好吃。
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无糖燕麦饼干
燕麦富含植物纤维，饱腹感很强，上糖慢，也是糖尿病人的常用食品，很多人可能会想到燕麦片，但是燕麦片是经过熟化处理的，泡成粥以后上糖会变快，做成干的饼干就没这个毛病了。
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黑麦全麦面包
黑麦也是理想的糖尿病人食品，这款面包是全麦粉和黑麦粉混合制作的，全麦粉是含有麦麸的面粉，也属于粗粮，这款面包不加糖不加油，糖尿病人吃起来很安全，口感上有些粗糙，但还是蛮香的。
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中膳堂五谷杂粮饼干
这款杂粮饼干的成分比较多些，燕麦、小麦、玉米、大豆、芝麻、花生等等，还特地添加了麦麸，都属于五谷杂粮，综合营养比较强，也考虑了糖尿病人的特点，选用的都是上糖比较慢的，口感香酥脆，反映比较好。
