减肥不能节食很多小伙伴都知道了，于是大家开始纷纷吃减肥餐，吃减肥零食，吃低卡的东西。可以宝贝们，你们知道嘛？你们所谓的减肥餐不减肥！
减肥一定要养成一个健康的饮食方式：营养均衡，宜清淡，而且一定不要吃太多的淀粉类和碳水化合物高的食物，会产生糖从而转化为脂肪呀！而且市面上很多全买面包吐司一点都不全麦，热量超级高的。除此之外，还有什么我们不曾注意的高碳食物呢？
饼类、包子、馒头、烧麦、油条、面包、糕点等，一定不能多吃；
2.很多根茎类蔬菜淀粉含量很高，也不是减肥时期长期食用的食物：
番薯、玉米、土豆、芋头、藕片、淮山等，淀粉含量高；
3、很多水果糖分含量太高，减肥不宜多吃
苹果、西瓜、香蕉等等等
4、一切垃圾食物和零食
减肥一定要避免吃零食，实在想吃可以适当吃一点低卡低糖低糖的东西，也可以少数坚果。不要相信什么零食不发胖！不存在的~
相比以上我更推荐这些：
1、粗粮类的主食
2、带叶蔬菜
3、小番茄和牛油果是减肥最佳的水果；
4、少量坚果
减肥从不是一蹴而就的事情，短时间内就追求瘦个几十斤，这样是非常不科学，也是非常容易反弹的，其实只要你掌握好了健康的饮食方法，循序渐进，你会发现久而久之，你瘦了，而且是不反弹的瘦哦~加油吧！
