50岁的人难入睡且早醒可以喝什么汤调理？
答：
失眠症状多样，可以是难以入睡、早醒、浅睡易醒、梦多等不同表现，长期的失眠还会影响情绪、心理、精神状态，导致记忆力、注意力下降等。中医将失眠称为“不寐”，根据不同症状，分不同症型。根据仅有的描述，可能属于心肾不交及气血不足。
日不能寐乃肾不交心，夜不能寐者乃心不交于肾，心肾不交者，心火上亢不能下交于肾，肾水不足难上济心火，水火不济则心烦难眠。气血是人体生命活动的基本物质，心主血，心藏神，血养神，脾胃为后天气血生化之本。心脾功能正常，气血充足，则睡眠佳，相反，心脾气血不足，也会出现浅睡易醒等症状。中药有一由黄连和肉桂组成的汤剂用治心肾不交，但黄连味苦寒，少用在药膳中。汤水可尝试：百合鸡子黄汤、肉桂排骨汤、生熟地莲心煲瘦肉。
调理心脾气血方面的汤水就比较多了，像参芪茯苓煲脊骨、当归北芪鸡汤、北芪砂仁大枣排骨汤、党参黄精煲鸡等等。长期失眠还会导致情绪欠佳，同时辅以心理疏导同样助于改善睡眠。
请问血压高可以用北芪煲汤吗？
答：
北芪从现代药理学上是有升血压的作用的，所以很多高血压患者都会有这个疑惑。但是中药的使用并不是仅仅以现代药理学理论为基础，最重要的是要根据中医的辨证来使用。
如果您平常有比较容易疲劳、面色萎黄、纳差便溏、容易汗出而不臭等等气虚的症状，用黄芪是对证的。所以，最好先找中医看看适不适合用。或者自己可以先从泡个黄芪水开始，试试自己身体的反应。
这个春天如何祛湿比较好？
答：
春天湿气是比较重的，特别是春雨连绵时，祛湿确实比较重要，但是祛湿的方法可以更加细致讲究。从食材来区分的话，大致可以分为三类。首先是日常可用的，茯苓、泽泻（一种药材）、薏米、赤小豆、冬瓜皮、玉米须这些，就是日常用来淡渗利湿的，就是有湿气就能用，效果也非常平和，男女老少都没有太大问题。
第二类是芳香化湿的，例如藿香、佩兰（一种药材）、苍术、砂仁、草果等。其中，藿香、佩兰、苍术的味道不太好，一般很少用于食疗，砂仁、草果应用得稍多，但因为这些药食材味道也不小，也比较燥热，容易上火，所以也只需要用一点点就可以了。
最后一类，是通过健运脾胃来“间接”祛湿的，例如最常用的就是陈皮、白术，效果都非常不错。
食疗指导：广州日报·食在广东&广东省中医院临床营养科
