快好知 kuaihz

​皮蛋红薯粥怎么做

日常的饮食对于我们来说特别重要,而且饮食不但要注意粗粮和细粮结合,也要注意有营养,所以说饮食对于我们来说是补充身体营养和调理身体的重要途径,在平时我们可以通过各种方法来制作饮食,其中皮蛋红薯粥就是一种有营养和养生功效的食物,下面一起来了解一下皮蛋红薯粥怎么做?

皮蛋瘦肉红薯粥有养胃,润肠的功效。放在一起吃完全没有问题。皮蛋中含有比鸭蛋更丰富的矿物质,有保护肠胃功能,增进食欲的作用,皮蛋不能和红糖,牛奶一起吃。红薯有润肠通便,抗氧化的功效。红薯和皮蛋搭配有保护肠胃的功效。

材料 大米100克,红薯100克,皮蛋二只,适量的榨菜末、葱花。

做法

1. 大米洗净、红薯切块、皮蛋切成粒、榨菜切成末、葱洗净切成葱花备用。

2. 洗净的大米放入电饭锅内,加入约1500ml的水,调到煮粥档开始工作,粥煮好后备用。

3. 将煮好的白米粥倒入另外锅中继续慢煮,煮开后加入皮蛋粒、榨菜末,加入适量的食油、盐继续煮,要注意粘锅。

4. 然后加入红薯继续煮,红薯翻白速加入味精、葱花、胡椒粉拌匀即可。

通过以上的介绍,我们现在知道了皮蛋红薯粥怎么做,在做的时候我们不但要注意时间,而且还要注意各种食材搭配的比例,这也是一种通过饮食来进行养生的食疗方法,特别是做法也比较简单,是一种老少皆宜的饮食,主要是有润肠的功效。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:​皮蛋红薯粥怎么做  皮蛋  皮蛋词条  红薯  红薯词条  怎么  怎么词条  
食疗疾病调理

 ​发低烧吃什么食物呢

我们知道,人的身体是不能有一丁点异常的,只要发生一点点的异常,那么我们的身体就以后可能会不舒服,工作也会因此变得不顺利,特别是这种发低烧现象,不高,但是又不容易...(展开)

食疗养生汤

 ​竹荪老鸡汤做法

入秋以后正是冬天的季节,在寒冷冬季最重要的就是要调理身体,滋补身体,我们中医比较讲究食疗方法,现在大家也非常的热爱,中医因为中医从观念的角度来讲,很适合在冬天的...(展开)