快好知 kuaihz

​吃饭不吃菜有什么危害

现在各色各样人的都有,有的人不吃蔬菜,有的人不吃肉,而且还非常坚持自己的意见,其实这是对身体的伤害,打破了自然的定律,因为菜里面的营养比饭更多。而现在居然有吃饭不吃菜的现象,生活中我们几乎没有遇到过这种例子,吃饭不吃菜的危害是相当多的。下面就举几个例子讲讲吧。

越来越多人觉得,主食只是用来填饱肚子的,吃不吃都可以。然而,这种行为背后却有着巨大的健康隐患。只吃菜不吃饭,小心给身体惹来癌症和疾病。

大肠癌、结肠癌

不吃米饭,而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物,不但浪费蛋白质,还增加了身体内的废物产生。 因为蛋白质分解之后,会产生大量含氮废物,不但增加了肝脏和肾脏的负担,还促进大肠中的腐败菌增殖,影响肠道微生态平衡,增加罹患大肠癌的风险。而脂肪摄入过多,也容易造成结肠癌高发。

大脑退化

主食吃得少,碳水化合物摄入远远不够满足人体需要,会导致体内重要物质的匮乏,如:葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。 据研究,大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量,若不足,可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等,严重影响大脑思维。

心血管病

由于许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的,有的菜就像泡在油里,容易让油脂摄入增多。

同时,增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食,也会导致体内脂肪囤积过多,不但会引起肥胖,高脂血症、高血压、冠心病也会接踵而至。

糖尿病

一些糖尿病患者或担心自己得糖尿病的人,会有意少吃米面,以为这就少摄入了糖分。

吃饭不吃菜的危害主要是对身体内部的影响,人体是一个复杂的生命体,需要不断的摄取营养物质来维持身体内部器官的正常运转,而饭里面的营养物质有限,不能满足人体的需求,无法和菜相比,所以,吃饭的时候配上菜才是最健康的方式。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:​吃饭不吃菜有什么危害  不吃  不吃词条  危害  危害词条  吃饭  吃饭词条  什么  什么词条  
误区

 ​韭菜不能和什么一起吃呢

说到韭菜大家第一时间想到的就是韭菜炒鸡蛋,和韭菜馅的饺子。就是因为韭菜的独特做法和含有很高的营养价值,所以说很多的人很是喜欢在做一些家常菜的时候加入韭菜。但是大...(展开)

误区

 ​吃蜂蜜水的禁忌

饮食对身体的调理是最安全和健康的一种方式,蜂蜜是一种最为天然的食物,它不仅味道香甜而且经常食用还能对身体得到很好的改善,它能起到很好的缓解便秘和美容养颜的作用,...(展开)