上火人群适合的食物有哪些
上火的人要多吃些什么食物呢，下面小编为大家介绍适合上火人群吃的食物，欢迎大家阅读。
上火人群适合的食物有哪些
梨
梨具有清热润肺以及生津止渴、除烦止咳等等的功效，它不但具有很好的降温解渴的作用，而且还可以帮助我们治疗尿液发黄、大便干结以及唇干口燥等等症状，对于咳喘以及风热、咽炎等等的"上火的症状都是具有很好的治疗作用的。因为其性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄的患者谨慎食用。
桑椹(即桑果)
营养丰富，内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质，主要含铁和磷，色越黑者含铁越多。黑桑椹味甘性寒，有补肝益肾、清热利尿、滋阴降火的功效。
西瓜
西瓜是夏秋季节消暑降火的最佳果品，具有极高的营养价值，果肉清凉爽口，不含有脂肪，有很丰富的营养成分，而且物美价廉。它的属于寒性食物，具有清热除烦，止渴解暑、滋阴降火的功效。
百合
富含淀粉、蛋白质和矿物质等，为公认的滋补佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺，可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症。
荸荠
味甘，性微寒，有清热解渴、降火化痰作用。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者不宜服用。
莲藕
莲藕富含有很丰富的淀粉以及维生素、蛋白质和矿物质等等的营养元素。它具有性寒、味甘，新鲜的莲藕入人心脾。有很好的清热利尿以及滋阴降火、生津解渴、开胃消食以及凉血止血的功效，生吃或者是将其捣成汁食用都是可以的。
苦笋
味苦而甘，性凉而不寒，具有清暑解毒、清心安神、降火凉血和健胃消积等功效。夏季常用苦笋、排骨加上咸菜制成苦笋煲，甘苦可口，味道鲜美，实为消暑解渴、泻火凉血的一道佳肴。
菊花茶
可随身携带、应用方便，适用于头痛咳嗽、咽部红肿、眼睛发红和尿黄便干等“上火”症状。
