咖啡是有减肥的效果的，咖啡能减肥主要是因为咖啡里含奎尼内酯和绿原酸为主要的溶脂因子，这种溶脂因子浓度越高，减肥效果越明显，这种溶脂因子对人体的耐受力有一定的考验，不要摄入过多，否则会对人体造成不良的影响。
虽然咖啡是有一定的减肥效果，但是制定合理的饮食计划和运动计划会对减肥起着事半功倍的效果。饮食方面要多注意，吃纤维素和维生素多的蔬菜水果，不要吃高脂肪、高热量的食物，维生素和纤维素多的食物可以有效的抑制体内脂肪的增生。运动方面主要是进行有氧运动，有氧运动可以加快体内的脂肪热量氧化消耗，达到减肥的目的。
通常情况下减肥咖啡会对身体有伤害，可能会引起失眠多梦、神经系统紊乱、入睡困难等症状。
1、失眠多梦：减肥咖啡里面含有咖啡因，可以兴奋中枢神经系统，从而导致心慌、手抖等症状，如果平时很少喝减肥咖啡或者是咖啡的浓度比较高，在喝完以后就会出现不适感，可以通过多喝水的方法来促进体内咖啡因的排出。
2、神经系统紊乱：长时间喝减肥咖啡神经系统，减肥咖啡里面含有刺激中枢神经的药物成分，会导致身体免疫力下降，应该及时的停止饮用。
3、入睡困难：饮用过多减肥咖啡会出现入睡困难的现象，也会导致中枢神经兴奋，出现睡眠障碍的副作用，所以在晚上睡觉前4个小时内尽量不要喝减肥咖啡，可以通过看书、听音乐等方式来转移注意力，同时还可以使大脑得到放松，帮助快速入睡。还要保持良好的心态，日常生活中应该养成良好的生活作息，平时还要多喝水，可以促进新陈代谢。
