在这个“特殊时期”，原来平淡的生活，此刻都变得珍贵，也更懂得健康的重要性。那些为了我们健康的“守卫者”，让我们知道了付出和回报，也让我们知道了在死亡面前，健康的重要性。一个人的寿命，前提必须是心情好身体健康少生病。研究发现，无论男女，从50岁开始，身体健康在不断走下坡路，加上体内器官的衰老，长期不健康的饮食习惯，发生疾病的风险自然就很高了。疾病风险高了，也就威胁到了我们的寿命。这就是为什么说50岁是寿命决定期的道理。50岁是寿命决定期，长寿还是短命，4个“坎”希望你顺利迈过去！
子曰：三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲。人过五十，身体各方面的功能都已经在走下坡路了，能够平稳保持就已经不错，同时也应该知道自己的人生成就也差不多了，不抱怨命运。那么我们在50岁时，以下4个”坎“要重视起来。
1.疾病坎
很多人辛苦了一辈子，到了50岁之后，身体可能会加速的衰老，很多疾病可能会显现出来，比如高血压、高血糖、高血脂，痛风，脑梗等等。长寿就是肠寿，50岁后一定要重视饮食健康，保养好肠胃。因此，合理饮食、健康饮食是我们能否健康长寿的必备条件之一。
2.懒惰坎
生命在于运动，都说岁数大了，要少动。少动不是不动，是让你不要剧烈运动，要静动结合，适量运动。现实生活中，有了汽车，就懒得步行;有了电梯，就懒得爬楼梯;有了电视，就懒得出门散步……社会越来越进步，我们变得越来越懒。然而，健康报告显示，懒惰会引发多种疾病，已经成为人们健康长寿的”克星“。
3.习惯坎
长寿除了和遗传，环境，饮食，运动有一定关系外，也和你的生活行为和生活习惯有密切联系。有些人认为自己没有什么不良嗜好，没有严重疾病，身体目前也挺好，活得久一点大概没问题，殊不知，很多习以为常的习惯正在侵蚀你的身体，让你短命。比如久坐，抽烟喝酒，不吃早餐，暴饮暴食，憋尿等等。好习惯，坚持下来，就是你长寿的”阶梯“。
人过50岁，面临“上孝父母，下教子女”的压力和对衰老的恐惧，因此更易出现心理问题。我们都想过上高质量的生活，那么身体健康和心理健康缺一不可。但在现实当中，我们往往会忽略了自己的内心。其实，强大的心灵跟强健的体魄一样，都是长寿的关键。因此我们要懂得释放压力，端正心态，调整好情绪，自然也就会长寿一些。
50岁人到中年，正是人生的一道“坎”，如果能够跨过去，那么健康长寿的几率就会比较的大，长寿也就不是那么难的事情了。说实话，上面提到的，可能是影响长寿的原因之一，并不是全部因素，做好这些也未必就会长寿，但至少能增加长寿的胜算。
为了延年益寿，顺利迈过”坎“，50岁以后，以下饮食要重视。
多吃蔬菜水果
蔬菜一般含的水分多，能量较低，富含叶酸、铁质；而水果的碳水化合物含量一般比蔬菜高，主要以果糖等单糖、双糖的形式存在，此外水果大多数含有丰富的有机酸，如柠檬酸、酒石酸等。二者互为补充，为健康和长寿加分。
适量补钙
50岁以后，不管男女都应该适当补钙。补钙应该少买钙片钙药来吃，因为这种钙不是天然的钙，人体吸收会很困难。生活中最易被人体吸收的，其实是食物里的钙，比如牛奶，虾仁，芝麻，豆制品都食物里含钙较多，不妨根据自己的喜好来选择。
注意荤素搭配
人到中年，都在养生，一听别人说粗茶淡饭，少肉多素，就盲目跟随，结果反而不利于身体健康。营养师认为，不管素食还是荤食，都是健康长寿不可缺少的食物。素食有素食的好处，荤食也有荤食的妙用。健康长寿的根本在于营养的合理搭配，而不在于吃荤还是吃素。
衰老是所有生命体的宿命，随着时间的推移和年龄的增长，这个自然生理趋势是不可避免的。要想长寿，一定要科学保养，预防衰老和疾病，这样我们长寿的路上就不会有什么”坎“什么”坡“了。
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