3、常欢笑
生活中，留心观察，不难发现，长寿者中女性居多。
但生活中，早早丧失了身体健康，没能长命百岁的女性并不少。
长寿是多方面的，只有由内而外的健康，才是长寿最大的保障。
寿命短的女性，身体会有3处比较臭，希望你一个也没有
第一处：口臭
女性是比较注意个人卫生的。
不过生活中，也会发现一些有口臭的女性。
这其中，如果刷牙漱口都无法改善，且反复出现，那么需要警惕是病态。
肝脏受损，导致其生理功能下降，会导致口气的出现。
此外，感染幽门螺杆菌，也会导致顽固性口臭。
而一旦感染幽门螺杆菌，胃炎、胃溃疡、胃癌也会找上身。
第二处：屁臭
放屁虽然不雅，但却是正常的生理现象。
一个人正常来讲，一天会放屁14次左右，太多或太少都是不好的。
一般情况下，屁其实没什么气味，在吃过多肉食时，可能会有点臭。
但是，若是频繁的放屁而且味道很大，就要小心是不是肠胃疾病导致的了。
在肠癌早期的时候，也是有这种表现的，所以要注意起来，别不当回事。
第三处：下身臭
女性的下身如果发臭，多是炎症或其他疾病的信号，一定要留意。
鱼腥味：有一部分阴道炎，是由嗜血杆菌引起的，白带有一股特殊的鱼腥味。同时，还伴有灼热、疼痛、瘙痒、潮湿等症状。
腥臭味：一些厌氧菌感染、滴虫性感染或嗜血杆菌感染的炎症，白带常有腥臭味。
恶臭味：白带恶臭，常常是生殖道严重感染或肿瘤引起的。
女性，想要长寿，要保持“二净”
一：子宫干净
子宫，是女人最重要的器官之一，也是疾病多发的地方。
尤其是，生育后的女性，子宫内布满了皱褶和隐窝，不再光滑了，这些皱褶隐窝里就要残留垃圾。
一旦子宫“变脏”，则十分容易诱发肌瘤，囊肿，内膜炎等妇科疾病。
所以，生活中，女人要注意保养自己的子宫。
对策：山刺玫花泡水
女人如花，经常喝点花茶，对于健康，十分有益。
山刺玫花茶，泡水喝，可调节内分泌，活血化瘀，疏肝理气。
经常泡上一杯，有助于女性排毒，还可调理痛经。
所以，女性，经常用山刺玫花泡水，有助于给子宫排毒。
二：肠道干净
生活中，女性经常被称为“吃货”。
吃得多，动的少，会影响肠道蠕动，久而久之，导致肠道内毒素过多。
医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关。
最明显的，就是经常便秘，是肠道毒素过多的一种表现。
一旦，肠道“变脏”，就会导致多种疾病发生，损害生命健康。
对策：多喝水，常饮茶
多喝水，能护肠道，水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝水，可减少肠道有害气体，的生成和排出。
养成主动喝水的习惯，切不可等到口渴才喝水。
喝水的时候，加点润肠排毒的小植物，对于肠道健康，大有益处。
苦蓝菊根茶，泡水喝，有助于排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘。
相关研究表明，苦蓝菊根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。
女性想长寿，还要注意做好这几点：
1、常运动，增强体质
适当的运动，可促进血液循环，有利于人体排毒，还可增强体质，提高免疫力，加强对疾病的抵抗力。
一项研究发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。。
慢跑、快走、游泳、瑜伽等，都是不错的运动方式。
2、保睡眠，晒太阳
中医讲，男靠吃，女靠睡。
女属阴，静则生阴，女性为了养阴，要靠睡觉来维持静的状态。
因此，女性一定要减少熬夜，保证充足的睡眠。
在午休的时候，可以补一份午觉，小睡15-30分钟即可。
此外，女性还要注意适当的晒太阳。
晒太阳，不仅可促进营养的吸收，预防骨质疏松等，还可补充阳气。
经常大笑，有利于锻炼心肺功能，更可促进长寿。
大笑，是一种有氧运动，大笑一百次，达到的锻炼效果，相当于骑15分钟自行车。
此外，大笑的健康之处还在于，能够使心率加速，为大脑供氧，具有幽默感的人免疫机制更健康，心肌梗死的几率会降低40%左右，平均寿命能够提高4年半。
调查发现，爱笑，也是长寿老人们的一个共同特点。
生活中，不妨多笑一笑吧！
4、巧打盹
白天坐着打个盹，醒来时，往往感觉神清气爽。
坐着睡不着，也没关系，只要不讲话，闭上眼睛，收敛心神，不想任何事情，也同样可以达到休息的目的。
很多城市中的人，都不能做到这样清闲，每天都在焦头烂额的，忙各种各样的事情，其实，静下心，打个盹，是最简单的养生之道。
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