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多少人没熬过 46~55 这段危险期?

有这样一种说法,46-55岁是生命高危期,很多疾病会在这阶段爆发,严重的还会夺走我们的生命。

但是呢,只要熬过了这个时期,疾病不太容易形成,生命也就相对安全。

46-55岁并不是那么可怕,生命说脆弱也不脆弱,只要好好注意,疾病也是可以减少和预防的。

心脏病:菠菜

心脏病是很多中年人的克星,常常伴有心悸、心绞痛、呼吸困难等症状,发病率和死亡率都非常高,可以说是中老年人疾病的第一杀手。

如果不想得心脏病,吃菠菜是一个很好的预防办法。

因为研究表明,常吃菠菜不仅可以降低心脏病的发病率,还能在发病时,提高成功挽救率。不仅如此,菠菜内的蛋白质和营养物质也很多,有养血、延缓衰老的作用。在日常生活中,我们可以多做点菠菜吃。

肺病:银耳

抽烟、喝酒,似乎成了中年男人的标配,许多人无节制不自制,肺病就跟着来了。他们总以为肺病很小,但大病都是由小病发展而成的,同样不可忽视。

所以,这类人可以多吃银耳。银耳对预防和治疗肺病有很好的功效,它有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”的作用。

银耳是补肺佳品,富含硒等微量元素,可以增强机体抗肿瘤的免疫力;而且,银耳常用于治疗老年慢性气管炎等病症,没想到吧~

颈椎、腰椎病:川芎白芷炖鱼头

年纪大了,颈椎、腰椎难免会出些毛病。再加上现代人上班都是坐着,长年累月下来,颈椎、腰椎就更加酸痛了。稍不注意的话,可能行走都成问题。

一路哥给大家推荐一道川芎白芷炖鱼头,吃了可以祛风散寒,活血通络,对颈椎病、腰椎病疗效很好。

食材:川芎15克,白芷15克,鳙鱼头1个,生姜、葱、盐、料酒各适量

步骤:

1、川芎、白芷分别切片,与洗净的鳙鱼头一起放入锅内,加姜、葱、盐、料酒、水适量;

2、先用武火烧沸后,改用文火炖熟,炖上2个小时就可以盛出来吃了。

要注意的是,颈椎、腰椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以我们应该以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主,可以多喝点牛奶,多吃点黄豆之类的食物。

眼部疾病:胡萝卜

有些人到了四五十岁,眼睛就渐渐看不见了。随之而来的,不仅是老花眼,还可能患上青光眼、视网膜脱落等,生活极其不便。

我们都知道,吃胡萝卜对眼睛是有好处的。因为胡萝卜里面富有含维生素A,维生素A能够滋养视网膜的神经细胞,帮助我们保持健康视力。如果维生素A摄入量不足,那么最容易得眼病。

胡萝卜是最久负盛名的护眼食品,不想老了老了看不见,趁着现在可以多吃点它哦~

心脑血管疾病:鱼肉

心脑血管疾病也是中年人的一大噩梦,严重威胁着人们的健康。像在电视剧中看到的因突发脑溢血、血管栓塞而死亡,是完全有可能的。

预防心脑血管疾病,可以多吃鱼肉。鱼类的蛋白质含量很高,而且还富含氨基乙磺酸,能够防止动脉硬化、维持血压、保护视力的有益物质,比畜肉类营养成分高。

而且,鱼类的脂肪多由不饱和脂肪酸组成,对预防血脂异常和心脑血管病等有一定作用,要好好记住啰。

胃病:小米粥

常年不吃早餐,或者饮食不规律,就很容易得胃病。很多人不把胃病当回事,但没有一个好的胃,这个不能吃,那个不能吃,也是很痛苦的。

小米粥是养胃的佳品,比较容易消化,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、又暖胃,非常适合胃部有不适的人吃。

注意在煮小米粥的时候,可以适当添加一些大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,营养更加均衡。

糖尿病:火龙果

一路哥有好几个长辈就深受糖尿病的困扰,它是以高血糖为特征的代谢性疾病,一旦得了,就很难根治。因此,我们平时可以多吃点火龙果

火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特点,对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的防治效果。

而且火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果还可以与胡萝卜一起榨汁,适合老年糖尿病患者饮用。

心理疾病:保持乐观心情

现代人的生活压力大,就很容易爆发出心理上的疾病,有些时候,心理上的疾病比身体上的疾病来得可怕,既会伤害自己,也会伤害到家人。

在日常生活中,我们要保持乐观,少计较一些得失,没有什么事比身体更重要,人到中年,开开心心就好。

多会会朋友,在交流的过程中,会对生活产生新的希望,日子也能很轻松地过。当然啦,如果严重的话,一定要记得寻求心理医生的帮助。

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