魏晋南北朝时，就有人为了延寿，炼出了“五石散”。
听名字就知道，这东西不会是好玩意，毕竟是从各种矿石中提炼出来的，而且这东西还会让人上瘾，可以说是和毒品无异了。
随着生活条件的提高，人们也渐渐的开始注重养生，毕竟谁不想健康长寿呢，孰不知，只要保持我们体内器官的“柔软”，长寿并非臆想。
寿命长的人，身体有两处“比较软”，占一样，也有增寿的可能
一、肝脏柔软有活性
1、“静卧血归肝”，可以看出，肝有藏血的功能。
肝脏柔软健康的话，当人体处于相对安静的状态时，部分血液回肝而藏之，当人体运动时，则起到运送血液的作用。
2、“肝主疏泄”，即肝气宜泄。
肝在正常状态下具有疏通气机、疏泄情志、疏泄胆汁的功能。
肝脏如果出现了肝硬化的症状，就会还会造成人体疲惫倦怠，这是因为糖类、蛋白质、脂肪等物质出现了代谢障碍引起的。
肝与胆互为表里，肝出了问题，会造成胆道不利，影响胆汁的正常分泌与排泄，常会出现口苦和黄疸等症状。
二、血管柔软有弹性
血管有动脉、静脉和毛细血管之分。
1、动脉和静脉是输送血液的管道，动脉的作用是运送血液离开心脏，从心室出发，反复分支，越分越细，最后形成毛细血管。
静脉的作用是把血液送回心脏的血管。静脉中的血液含有较多的二氧化碳，血色是暗红色的。
3、毛细血管是连接微动脉和微静脉的血管
毛细血管是新旧物质交换的场所，也被称为微循环，它主要就是把静脉中的二氧化碳和代谢废物排出去。
血管硬化会会使人体出现手脚发冷的症状，这是因为手脚原本就在离心脏最远的地方，血管硬化容易出现供血不足导致手脚发冷。
特别是当我们头部的血管硬化后，脑部的血液循环变慢，容易造成大脑内器官的暂时性缺氧，从而引发突发性头痛。
如何做才能养护我们的肝脏和血管，做好下边6点
1、多喝水
每天饮用2000ml-3000ml白开水有助于血液循环。
研究发现，早上刚起床时，我们体内的血液粘稠度是最高的，这时候喝杯白开水能够有效地稀释体内的血液，加快血液循环。
而且多喝水还能促进肠胃消化、加快新陈代谢，减轻肝脏负担。
2、戒烟限酒
香烟中含有大量的尼古丁和一氧化碳，长期吸烟，会对我们的肝脏造成很大的损伤，所以日常生活中我们应该戒烟。
以茶代酒
饭后喝一杯茶能加速新陈代谢，促进肠道排毒，减轻肝脏负担。
菊花一直以来就可做药用，以产于河南温县一带的怀菊种最为有名，是四大怀药之一。
云台冰菊属于怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%，而被用于养护肝脏。
黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。
胆碱——对脂肪有亲和力，可做到有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。
硒——被称为重要的“护肝因子”，它不仅抗氧化作用强，还能帮助修复肝脏细胞，恢复肝功能。
3、补充对血管有益物质
槲皮素在人的身体内作用繁多。
槲皮素进入身体后，可以增强毛细血管抵抗力，减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量。
目前已知的果子中山月莓含量最高，达到了60%以上。
多吃含槲皮素的食物，还可以起到稳定血压、降低血液粘稠度等作用。而且对于预防心梗等心血管疾病均有预防效果。
4、多运动，增强体质
生命的意义在于运动，适当的运动能促进血液循环。
而且每天进行30分钟的有氧运动，加快血液运动，血管的弹性也能得到增强。在运动出汗时，还会排除一些体内的毒素减轻肝脏的负担，所以说日常生活中挤出点时间运动一下还是很有必要的，毕竟是一举两得的事。
5、保持充足的睡眠
在日常生活中，保持七个小时的睡眠时间是很有必要的。
这是因为肝脏开始排毒的时候，大都是在深夜进行的。如果我们频繁的熬夜，占用我们的睡眠时间，对肝脏排毒是不利的。
而且长期熬夜还会导致身体免疫力下降，增加一些慢性肝病的发生几率，甚至会恶化成肝硬化。
6、清淡饮食
平时多吃一些清淡的食物是很有必要的。
从营养学的角度来说，清淡的饮食是最能体现出食物的真味的，而且最大程度上保存了食物的营养成分。
饮食清淡有利于控制热量和脂肪的摄入，降低身体负担，预防脂肪肝、高血压和糖尿病的发生。
其实，很多长寿的老人们饮食也是很清淡的，因为清淡的饮食可以减缓器官的老化，还能给我们的身体增加保养功能。
