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“啤酒肚”与啤酒无关

 科学家最近指出“喝啤酒会使人发胖,特别是胖肚子”的说法缺乏科学依据。 

  英国和捷克的研究人员发现啤酒的热量低,脂肪含量少,不会导致“啤酒肚”。 

  但“啤酒肚”的确影响健康。美国疾病控制预防中心近日发表的一份报告称,全身肥胖在中年以后,而腹部肥胖(即“啤酒肚”)则是随着年龄的增长而增加,并很可能成为影响健康的最危险杀手之一。 

  都是荷尔蒙惹的祸德国联邦营养医学会最新研究表明,青少年“啤酒肚”,是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量问题是主因。由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。卫生部老年医学研究所遗传医学研究室主任杨泽教授介绍说,腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系。 

  在日常生活中消灭要想消除“啤酒肚”,需要从多方面协同努力,如饭吃七分饱,每天至少运动30分钟,睡前洗个温水澡,改善睡眠状况等。日本医学专家制定了一套运动消除“啤酒肚”。一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。 

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