睡眠是消除疲劳、恢复体力和脑力的必要手段。但是对于身体健康的人来说，爱睡懒觉就不利于身体健康了。其害处主要有以下几方面：
不利于大脑功能的发挥
早晨总爱睡懒觉，大脑皮质抑制久了，会造成人体生物钟的混乱、失调，使大脑功能发生障碍，造成理解力和记忆力的减退。
妨碍身体素质的增强
科学家们曾对从年轻时就养成晨跑习惯的老年人进行生理检查，发现他们的心肺功能约相当于比他们年轻20~30岁人的水平。早晨爱睡懒觉会增加多余的体内脂肪的积累，使人发胖。体内脂肪越多，发生冠心病、血管硬化疾病的机会就越高。
容易导致疾病的发生
睡觉时间过久，对肌肉、关节和泌尿系统都不利。活动减少，血液循环不畅，会使全身的营养素输送不及时，肌肉、关节等处的新陈代谢产物也不能及时被血液带走。卧床时间久了，尿液容易在肾盂或输尿管中滞留，尿液中的有毒物质会损害人的身体健康。
