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​夏天解暑很重要 这些误区不能有

夏天如何防暑降温是很多人关心的事情,为此,一些女性会吃一些蔬菜瓜果,通过吃这些,不仅能够降温而且有美容的功效;一些年轻人则会喝一点冷饮,那股凉意对降温解暑确实有很好的帮助;当然,也有一些人喜欢喝水,通过喝水来解暑,在这些人看来,白开水才是最好的解暑利器。

生活中解暑的方法还有很多,但是,解暑的最终目的是要让身体变得健康,要是做了一些不该做的事情,往往还会伤害健康,同时,在解暑过程中,有些事情最好要避免,这样的误区看起来对身体没有什么影响,要是做多了,会伤害身体,下面就来看看,夏天解暑,这些误区最好不要有。

1、凉水洗脚

很多人回到家中,把鞋子、袜子脱下,用清水简单的冲洗一下脚面,认为这样的方式能够去除脚上的异味,对于去热也有帮助。

在夏天最好不要用凉水洗脚。有人会说,热水洗脚不是冬天才应该有的吗?在夏天,温度这么高,要是还用热水洗脚,不是会造成温度更高吗?为此,这些人会在夏天用凉水洗脚,那种感觉会让全身清凉。

其实,在夏天用凉水洗脚对身体是有伤害的,在我们的脚底,汗腺较为发达,夏天是容易出汗的季节,经常用冷水洗脚,会使得本已经扩张的毛孔发生骤然关闭。会使得脚部受凉遇寒,时间一长,还会导致人们的排汗机能出现了障碍。

夏天即使温度高,但是,空气中的湿度还是非常的大,往往在不知不觉中就会造成湿气缠身的情况,我们的脾部最怕湿气,湿气容易停滞在脾胃,出现没有胃口、犯困、无精打采的情况,这些会影响到身体调节。

夏天不仅温度高,而且我们身体阳气非常旺盛,这个时候用热水进行洗脚,无疑能够不断的刺激脚部经络,不断的振奋身体脏腑机能。这样做还能够祛湿防暑,预防热伤风的发生,有效的保健身体。

2、空调降温

炎热的夏天,整天呆在空调房不外出的大有人在,室外骄阳似火,室内凉意十足,对刚从室外走进室内的人来说,的确是能够很好的降温。

但是,你知道吗?长时间的呆在空调房里会造成浑身酸痛、精神萎靡、食欲不振。同时,空调房里过于干燥还会造成鼻子出血,让人们皮肤水分蒸发加快,引起感冒、发烧、支气管炎也是常见的情况。

空调对降温、解暑确实有很好的帮助,但还是有需要注意的地方,空调房里的温度不是越低越好,一般来说,室内温度不要低于27度,室内、室外的温差也不要超过8度。

经常开空调的房间,不要长时间的关闭,要做到及时通风,这样对于房间空气的流通有很好的帮助。

3、解暑就要吃“苦”

在一些人看来,夏天吃“苦”味食物对降温解暑有帮助,为此,苦瓜、莴笋、苦菜成了这个时节不少人喜欢食用的蔬菜。

不可否认,吃苦味菜能够吸收其中的碳水化合物,对于增强食欲、帮助消化、去除热邪、解除疲乏有很好的帮助,但是,这样的苦味菜是需要制定在一定的范围内,要是吃多了,往往会造成意想不到的伤害。

通常来说,泻肝胆、灭肠火可以吃一点苦味菜,喉咙疼痛、口臭患者也是可以适当的吃一点苦味菜,但是,有口舌生疮表现的人最好就不要吃苦味菜了。

同时,在夏天吃苦味菜要适度,不能过多的食用,同时,一些苦味较重的食物也要少吃,以免造成脾胃受到损伤,引起恶心、呕吐的情况。

4、喝啤酒解暑

夏天是适合喝啤酒的季节,吃着海鲜、喝着啤酒,还真惬意。特别是在夜晚,各大小吃摊,更是人来人往。

与白酒相比,啤酒似乎更能够达到解暑的目的,白酒喝进身体容易造成热量升高,这也是很多人在冬天喜欢喝白酒的原因。

啤酒的酒精含量远远低于白酒,即使多喝一点,也不会出现酗酒的情况,但是,有些时候我们会发现,喝完啤酒,口渴的情况却会加重,甚至一些人对酒精分解能力会下降,出现醉酒的情况。

这样不仅没有达到解暑的目的,而且会大大的降低人们的思维能力、工作效率。

更不用说,人们在食用海鲜的时候喝啤酒还会造成痛风的发生,容易导致尿路结石的情况。

5、吃大量冷饮

在夏天,刚从室外走进家里,打开冰箱,拿起一瓶冰冻的可乐,喝了起来,那种感觉确实非常的凉爽,不少家庭的冰箱中,已经被一些冷饮塞满了,每天喝几瓶冷饮已经是常态。

与白开水相比较,冷饮更加凉爽,对解暑降温有非常好的帮助,一些儿童甚至宁愿吃冷饮也不吃饭。

这种情况是值得大家注意的,大量的吃冷饮会造成咽喉部位血管受到很大的刺激,引起咽喉部位血管发生收缩,造成血液流动不畅,对嗓子有一定的损伤,严重的时候还会引起咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病。

冷饮要是吃多了,还会造成拉肚子的情况,在夏天大量的吃冷饮还会对肠胃造成很大的刺激,造成肠胃免疫力不断下降,消化能力也会减弱,进而出现腹泻、腹痛的症状。

一般来说,在剧烈运动之后不要大量的吃冰冻冷饮,要把冷饮从冰箱中拿出来,放在外面放置片刻。

对于一些胃溃疡、胃酸患者来说,不要食用酸味较重的冷饮,以免造成身体不适。

结语:通过上面关于生活中夏天解暑误区的简单描述,相信大家对于这样的解暑误区有了更多的了解,夏天解暑确实是一件非常重要的事情,但是,一切还是在保健身体的前提下,要是采用一些误区,往往会伤害身体,这样的误区在生活中还有很多就不一一描述了,希望上面的介绍对大家解暑有所帮助,通过合理的方式进行解暑,拥有健康的身体。

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