快好知 kuaihz

​身体这里补肾益阳有奇效

现代很多人面临着肾虚这一大健康问题,加上不正确的乱补一通,使身体雪上加霜,今天和小编一起来学习中医的穴位按摩法!不用吃药,不用花钱的解决肾虚的问题!

肾虚,是当代很多人都面临的问题,正因为如此市面上出现了各种各样的补肾壮阳的药物,但是中医表示,是药三分毒,因此想要补肾壮阳不一定要吃药,可以通过传统的按摩方法。在我们每个人的身体上,都有很多的穴位,不同的穴位对于不同的病症都有疗效,想要补肾你只需知道这两大强肾穴位就可以。

腰眼

位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3。5寸的凹陷中。>>>教你如何补肾养肾

古方中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。

现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

按摩方法:自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。>>>人人都要补肾吗 养肾补肾和何不同

关元穴

位置:脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。

对于男科保健,有一个首要的穴位要知道,那就是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之处也。”,古今都作为保健的要穴。主要用于治疗元气虚损的病症,如中风脱证、身体无力、易疲劳,怕冷等;男科病症,如遗精,阳萎,早泄,性功能低下等;

按摩方法:自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。

强腰健肾可以按摩这两大养生穴位,每天只需几分钟,不需要花费金钱,也不需要承担风险,休息的时候不妨多按摩一下吧。

5道食谱让强肾补虚不烦忧

一、核桃腰片

[材料]鲜猪腰400克、鲜核桃仁50克。

[调料]盐、味精、料酒淀粉、香油、葱段、姜片、水淀粉、植物油。

做法

1.鲜猪腰撕去筋膜,去除腰臊,洗净,切片,用盐、料酒淀粉腌渍入昧,上浆;鲜核桃仁煮熟备用。

2.锅中油烧热,爆香葱段、姜片,下入腰片、鲜核桃仁、盐、料酒炒至熟,加味精调味,淋香油,用水淀粉勾芡即可。

贴心提示

猪腰富舍蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、磷、铁等成分,具有强肾补肾的作用。>>>男人必备补肾抗衰老秘方

二、木耳腰花

[材料]鲜猪腰300克、水发黑木耳200克、红椒100克。

[调料]盐、料酒、酱油、香油、淀粉、葱段、姜片、水淀粉、植物油。

做法

1.鲜猪腰撕去筋膜,洗净,切成腰花状,用盐、料酒淀粉腌渍,下入油锅滑熟。

2.水发黑木耳洗净,去杂质,切块;红椒洗净,去蒂、子,切片。

3.锅中留底油,爆香葱段、姜片,下黑木耳块、红椒片、腰花,加盐、料酒、酱油翻炒,淋入少许香油,用水淀粉勾芡收汁即可。

三、脆皮炒鳝丝

[材料]鳝鱼丝400克。

[调料]盐、味精、料酒淀粉、香油、葱段、姜丝、植物油。

做法

1.鳝鱼丝用盐、料酒腌渍入昧,裹上淀粉备用。

2.锅中植物油烧至五成热,下入鳝鱼丝,炸至金黄色。

3.锅中留底油,下入葱段、姜丝炝锅,下入鳝鱼丝,加味精调味,淋入香油出锅即可。>>>中医补肾养肝良药

四、泥鳅炖豆腐

[材料]泥鳅200克、豆腐300克。

[调料]盐、味精、酱油、料酒、香油、姜片、葱段、植物油。

做法

1.泥鳅洗净,焯烫,捞出,沥水;豆腐洗净,切块备用。

2.锅中植物油烧热,爆香葱段、姜片,下入泥鳅、豆腐块,加入酱油、料滔炒匀,再加入适量水(清汤)、盐,用小火炖20分钟,加味精调味,淋少许香油即可。

五、芦笋炒虾仁

[材料]虾仁、芦笋各200克。

[调料]盐、味精、料酒、干淀粉、香油、葱段、姜片、植物油、水淀粉

做法

1.虾仁去沙线,洗净,用盐、料酒淀粉腌溃;芦笋洗净,去老皮,切段备用。

2.锅中倒入清水煮沸,下入虾仁、芦笋段,焯烫至断生后捞出,过凉,沥干水分。

3.锅中植物油烧热,下葱段、姜片炝锅,下虾仁、芦笋段、盐、料酒炒匀,加味精调味,淋香油,用水淀粉勾芡即可。>>>如何判断男人需不需要补肾

六、双耳汤

[材料]:黑木耳、银耳、冰糖。

调理方式:先将木耳和银耳以温水泡发,清洗干净后一起放到蒸碗里,加入适量的水和冰糖,放到蒸笼中蒸熟即可。

保健功效:补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

总结:小编为你们准备的强肾、补肾食疗大家回家可要尝试着做做哦!只有你提高自身的生活品质,才会有个健康的生活。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:​身体这里补肾益阳有奇效  益阳  益阳词条  补肾  补肾词条  奇效  奇效词条  身体  身体词条  这里  这里词条  
偏方

 ​四种甲亢的偏方治疗

甲状腺功能亢进症又称Graves病或毒性弥漫性甲状腺肿。是一种自身免疫性疾病,临床表现并不限于甲状腺,而是一种多系统的综合征,包括:高代谢症群,弥漫性甲状腺肿,...(展开)