敲打脾经的方法如下:1.盘腿坐在床上,左腿在下,右脚朝上,使右脚的内足弓、内脚踩、 小腿内侧、大腿内侧都朝上,然后左手握空拳,沿着大腿内侧脾经 循行的地方一路向足大趾内侧敲打。反复敲打10分钟,用同样的方 法敲打左腿脾经。
2.敲打之后,用拇指指腹沿着足内侧至大腿内侧的方向慢慢向 上推按,遇到比较酸痛或感到不顺畅、有结块的部位时,要以适当 的力度按揉3~5分钟。大腿内侧肌肉较厚,可叠掌用掌根按揉。反复推按腿部3~5分钟,然后用同样的方法推按另外一条腿。
3.将双手搓热,从两条腿的大腿根部,缓缓向上,经过腹部向 胸口推按。来回推按3~5分钟。脾经当令的时间是已时,也就是上午的9~11点,人体的阳气正 处于上升期,这时敲打脾经,疏通气血、平衡阴阳的效果最好。
对 于上班族来说,这个时间点正好在工作,可以趁工作累的时候进行。 不过,在办公室里没有条件盘腿坐时,就需要改变一下敲打的方式, 可以坐在椅子上,身体放松,左腿弯曲、膝盖与地面呈90。,右腿 搭在左腿膝盖上方,然后来回敲打脾经,左右交替进行。
